你是否有过这样的场景，或者内心对话？
你这孩子怎么就不能理解一下妈妈的辛苦呢？我心里气啊……哎，算了吧，他还是孩子，我忍了吧。
她没有我做的工作多，凭什么就可以比我先晋升呢？我嫉妒啊……哎，算了吧，嫉妒别人是不对的，我怎么可以有这种心理呢？
今天婆婆又说我了，她怎么就知道我没有好好照顾孩子啊？我委屈啊……哎，算了吧，我怎么可以背后这么想老人呢，可能就是我做的不够吧？
………………
我想大部分为人父母的，已经参加工作的，多少都会有过这样的经历。就是自己一旦因为某件事，产生了世俗意义上“负面”的情绪，比如愤怒，嫉妒，自私，委屈等，我们下意识的会觉得自己受伤了，但很快又“重整旗鼓”，做一个被社会认可的人。
而我们刚刚被“整理掉”或者被忽略掉的“负面情绪”呢？它们去哪里了呢？
没错，被我们遗忘了，或者被强行替换掉了，通过更多的忙碌，通过过度的娱乐，饮食……
可是真的遗忘掉，就可以了吗？就永远不会再回来了吗？
我相信你我都知道，这只是自欺欺人罢了。
这些“负面情绪”往往会像一个寄生虫一样，即使被我们丢到黑暗的深处，一旦它得到些光亮，会再次地跳出来，甚至偶尔脑海里会出现这样的声音：“你逃不掉的！”
是啊，我们逃了太多次了，可是它终究还会找到自己，这究竟是为什么呢？
原因很简单，无论负面，还是正面的情绪，它都是我们的一部分，都值得被我们看见，都值得被爱！
而往往我们被要求做一个“好人”，我们不被社会允许，甚至不被自己允许做一个有着负面情绪的人，我们头脑里会告诉自己那是错的，坏的，不被待见的。
因此，这些“负面情绪”，当它们第一次出现时，就会被我们扼杀掉，而且告诫自己下次不可以这样。
此时我们来一个深呼吸，我们试着倾听一下带着“负面情绪”的自己，它会说什么呢？这里可以允许自己做一个冥想，来看看此刻生命允许我们听到什么。
我尝试过，在教练课堂上，在私下冥想中，亦或是睡梦中，我都可以看到一副同样的景象：“一个小孩儿，孤零零地蜷缩在床头，抽泣着，房间里黑暗着。
在学完身心灵成长中，我才了解到那是内心小孩儿的一种。他是被忽略过太多次的，他有苦难言。
是的啊，我们都不曾好好想一想我们为什么会愤怒？我们也是人，即使是成年人，我们不应该愤怒吗？
答案肯定是“我们可以愤怒，我们可以嫉妒，我们可以委屈……”，即使再怎么劝诫自己，我们依旧会流露出这样的情绪，因为那样，才是完整的自己。
我们会走向成熟，而成熟的标志， 不代表我们要完全扼杀掉这些“负面情绪”，而是即使有这些负面情绪出现，我们依旧对生活抱有积极的态度，我们可以陪着这些负面情绪，一起成长，发自内心地承认“负面情绪”也是我们身体的一部分。
套用一句流行的话：“愿我们江湖归来，仍是少年！”
这个“少年”，我现在的理解是，在经历过艰难困苦，成功喜悦之后，依旧葆有孩子般的好奇心，真诚。
因此当我们知道这些本来就该是属于我们身体，生命中的一部分，那我们再次面对诸如“愤怒、嫉妒、委屈等”情绪时，可以跟它说：“你是对的，我看见你了。我在这里，我愿意陪着你，不管多难过，我都陪着，不管你经历过什么，我都陪着，因为你是我的一部分，我是爱你的。”
不管你是丑陋，还是美丽，不管你是自信，还是自卑，不管你是强大，还是懦弱……我都陪着你，我也是爱着你的，我会带着你一起成长。我把你丢开那么多年了，现在我知道该怎样陪伴你了。
情绪来来去去，这个陪伴的力量，这个看见的力量，就会慢慢强大起来。就有了一种遇事，遇见“负面情绪”不慌地稳定在心里。
这时，内心或许有一个声音隐隐在说“来什么我都不怕，来什么我都可以接纳！”
而这不正是我们一直追寻的嘛？——内心的安全感，一种面对未知的勇气！
所以，允许自己可以有“负面的情绪”，并好好陪着它，才是一种健康完整的成长。
人生实苦，每走完一步，都是一种成长，无论是喜还是悲。它都属于我们的一部分，所以认识到了这一点，也就不要苛求自己每天都非得是幸福的。
而是即使今天不快乐，我依旧不舍对爱与自由的追求，不丧失对生活的热爱。
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