山重水复(游泳日志之三)

20180706第五天复习。十天尚未过半已教完全部内容。今天自己游，还是着重体会放松和浮的感觉，练手脚配合，有一次还得到了教练的夸奖。但感觉还没扎实，容易乱，一乱就不行了。看来万万急不得。岸上的动作清晰准确，水里才不乱。于是在床上又从腿的动作练起。

终于找到了感觉。其实岸上动作也要放松。以往学得特别累，尤其是趴着做的时候。做不了几个就气喘吁吁，今天悟到应该怎么做，做很多都不累，预感到这是成功的开端。

学完六天后出差一周，7月8-15日停了一周。

山重水复(游泳日志之三)
20180716，第七天再出江湖，水很凉，平生第一次希望炎夏持续，还好游一会儿后适应了。买了新泳镜，很好用。拾回不恐水的感觉，游得还算积极，着重腿部动作，想找到动腿就能浮的感觉，蹬的时候还是力气大了一点。换气还是不得要领。能连续三次头部出水面，可惜每次都是憋着气，并没吸到气。
山重水复(游泳日志之三)
七天学完了，还没找到感觉，但自己跟自己比，起码会做动作了，不恐水了，还是进步挺大的。天，快快热起来吧！

第八、九天教练看我们老是换不到气，抓住我的手做手的动作并吸气，感受到了手的节奏，也感受到动作完整才能吸到气。

但教练抓着手，顶着让身子不沉总不是长久之计，教练说这样把着手，等于我在帮你们游了。于是教练使出一招，让我们用救生圈套在腰上，不用管腿，专门练手的动作，只有手的动作完整才能顺利换气。漂了两天，用救生圈能很顺利换气，但腿无法配合，还是一筹莫展，也担心一旦丢开救生圈更不会游了。

山重水复(游泳日志之三)
感觉好难，没有救生圈的话，一换气就下沉，一分手抬头，就顾不上腿，自然就要踩地，一次又一次的失败。

伙伴们有的已经能换很多次气，让我羡慕得不得了。