偶然间接触到乐汁简餐,走进喝汁的大家庭,每天看着大家喝各种蔬果汁,心里有一份希冀,同时也会有些担忧。
乐汁要求所有的食材都是生的,以蔬菜为主,水果和干果为辅,为了避免不良的反应,所有食材不能超过四种,而且食材种类越单一,越能促进营养素的吸收。
虽然一直素食,所有食物的烹饪方式也基本以蒸,煮,炖为主。少油,少糖,少盐更不必说。但乐汁毕竟是所有新鲜食材榨汁,对于没有尝试过的东西,心底会莫名的怀疑和抗拒。
最终,还是抱着试试看的想法坚持了下来,心想着,怀疑和担忧都没有必要。一切交给时间,身体会告诉我答案。
不觉间,喝乐汁简餐已经一个月了。虽说体重没有明显下降,但身心都很愉悦,气色也越来越好。
每天早起,喝杯温开水后开始读书。然后准备乐汁的食材。每天的食材搭配都不一样,所以味道也截然不同。生活也因为这份变化而充满期待。每一种蔬果汁,都是一种新的味道,就像每天,都是新的一天,而我,在这份乐汁中,开启一天的美好。
接下来,跟大家简单介绍一下乐汁的相关理论知识,大家如果感兴趣,可以尝试。但是,一定要根据自己的身体状况,切勿盲目尝试,操之过急。
乐汁健康科普知识
乐汁倡导的一汁二歺七分饱低热量饮食习惯,其本身就是引领人们....少吃、生吃、杂吃、素吃,做到营养均衡配置、要少糖、少油、少盐、少或零肉食,摆脱以往不良生活方式所致的“肥胖型”营养不良引起的各种慢性疾病,尤其是糖尿病,
大多数的已经共识;少食碳水化合物、素食、减重是逆转糖尿病的最佳生活干预疗法。
乐汁的生活原则中,特别提到吃饭不要过饱,6-8分为好,请大家重视。
尤其是过敏性体质和哮喘等其他慢性病患者朋友。过敏性体质的人多有相对较大的食量,身体为消化付出较大的能量,不仅导致精力不足,而且长期大肠内淤积宿便。
宿便和过量的动物性食物发酵造成的毒物会使得肠功能紊乱、肠粘膜糜烂、粘膜通透性增高而吸收大分子物质入血。
这些患者使用抗过敏治疗往往效果不好,一旦着意控制饮食量、杜绝零食、把动物性食物降低到饮食总量的15%以下甚至更少、增加食生、喝足够的好水,就会有效地逆转疾病。
这是实行少食和生菜食疗法的前人的经验,请重视。
过饱食后肠道淤积产生的多种毒物也会最终影响血压(升高或降低)和脑神经活动,而造成广泛的影响。
在乐汁的实践过程中,您会注意到只要吃的是生机健康法规定的食物并尽量食生,则吃的越少,大便的量相对越多,身体感觉越轻松。
在实践的初期,您可能会体验到体重的迅速下降,即使是瘦子也可能如此,但您不必为此担心,因为随着肠道的清洁,胃肠结构和消化吸收能力不断修复提升,不仅可能赶走了便秘、过敏和哮喘等问题,而且体重在数月后会开始回升,若不想体重回升则您还需减少食量,并继续坚持生机健康法。
早餐周八十三乐汁:黄瓜,梨,花生米
早餐周八十三乐汁:藕,小柿子,橘子,杏仁
早餐周八十三乐汁:胡萝卜,开心果
早餐周八十三乐汁:菠菜,柚子,花生米
早餐周八十三乐汁:红心萝卜,牛油果,杏仁
早餐周八十三乐汁:藕,丑桔,杏仁
早餐周八十三乐汁:胡萝卜,花生米
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