2021.12.5 佳豫
觉察日记
日经第1070篇
不可否认，舞蹈是超越语言和音乐的文字，而人类的灵魂也渴望这样的表达，它本来就该舞蹈、歌唱以及欢庆生命。
凡是都有两面性，我们既要学会独处的能力，也要学会与他人共处的能力。
当我们庆祝所有美善之时，欢乐就会降临。也就是说，不论是独处还是与他人之间的互动都是非常重要。如果我们生活中没有这样的互动，那么我们可以试着去寻找或者去创造它。
花一定的时间做功课，如：念诵、大拜、祈祷、抄经、跳红色能量瑜伽、站桩、练习呼吸……
如：加入一个乐队或者舞蹈队……
你每天都在寻找生命中的美和善吗？你数过你得到的恩赐吗？你为生命中发生的所有好事而感恩吗？
在这个二元的世界，我们的第一反应大部分是负面的，接受到的信息也大部分是负面的。说“NO”多过“YES”。
因为生活中有很多令人沮丧、恐惧和担忧的负面事情，它们总是会暗淡我们的心灵，吞噬我们的希望。也就是说，在诸多的文化中，其实心灵并不能常常得到滋养。
塞翁失马焉知非福，我们会发现每一件坏事的发生，其实也会伴随着一件好事的发生。
所以，我们需要有一双发现美和善的眼睛，并欢庆它，我们需要听到奇迹，而不只是灾难。
也就是说，我们不能总给自己的心灵喂毒药，如此，它便会慢慢枯萎，直至死掉。
我们需要给心灵给予滋养，也就是说，心灵需要听些好消息，而不只是接收坏消息。
停止一边生活，一边抱怨的习惯吧！去发现美好的事物吧，把他们带给你的心，带给你的家，同时和孩子们一起欢庆这些美好的事物。
去做一个带来希望的人，不要做一个带来绝望的人；去做一个欢庆的人，不要做一个抱怨的人；去做一个带来爱的人，不要做一个引发恐惧的人。
想要把欢乐带进生活，我们就必须要改变精神和情绪的食谱。
如：关掉电视、手机和电脑……以便获得片刻的休息。
生命转瞬即逝，不要错过表达你的爱和感恩，允许让生活慢下来。
比如说：不开车而选择用坐公交车，不坐公交车而选择走路……
如：手牵手一起在小河边漫步，穿过树林或走进公园……
如：和他人一起共度美好时光，看着每个人的眼睛，对共度时光的人表示感谢……
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