一：成人学习的误区
信息爆炸、知识焦虑的时代我们很多人都得了一种病，叫做“伪学习”综合征。具体症状表现为：追逐各类干货、追捧各类大神、崇拜各种新知、沉迷于不解实际决问题的努力。囤积收藏了一堆音频、PPT，奔走于各大牛人的分享，喜欢坚持各种打卡、早起背单词。
想必说完后，很多人会喷我，怎么了，努力折腾总比什么不做强吧！是的，伪学习不见得都不好，有些人学成了大侠，武艺高强。但是大部分人几乎没有任何成长。听过的课、读过的书如过眼云烟，和现在的生活没产生任何联系。大多停留在“听听激动，想想感动，过后不动”的窘境里。
成人学习应该以自己为中心，而不是以知识为中心。缺什么补什么，而不是看见什么好就学什么。拿到一本书就要从头读到尾，那是学院式的学习，是以知识为中心的学习。知识本身是廉价的，重要的是知识是否能帮助我们改善工作和生活。我们应该从自身问题出发，联系生活实际，把书中的知识转化为自己的能力，改变行为，解决实际问题。
对于成年人或者职场人来说，怎样能够实现真正的成长呢？关键在于自己：
1.是否有足够的学习能力，能够处理信息，解决问题，知行合一
2.是否有自己的知识体系，可以触类旁通，举一反三，成为专家
如何提升学习能力、构建自己的知识体系呢，下面会和大家分享。
二：一个好用的工具--便签法
任何好的思维方式都需要一个工具来培养和刻意练习。便签法传递就是一种新的思维方式，通过便签法帮助你内化和应用知识，从而更好的提升学习效果和学习能力。便签法适用于阅读致用类图书，不适合小说、虚构、科幻类书籍。
什么是便签法呢？准备三张便签，第一张便签，看书时碰到自己心动的片段，用自己的语言重述知识。切忌附会旧知。第二张便签，描述自己的相关经验，内化知识，和自己产生关联。切忌泛泛而谈。第三张便签，规划具体应用，确定目标和具体行动步骤，符合smart原则。切忌决心泛滥，感慨万千。
三张便签，培养一个好的思维方式，看似简单，使用起来却没那么容易，比如联系自己实际经验的时候想不到具体的场景，没有具体的时间、事件，说出来的案例都是“总是、经常、好多……”从而不能在自己和知识之间建立联系，不能很好的内化知识。比如A2应用时表决心，说感慨，没有具体的目标和可控的行动。如何去更好的使用这个工具，唯有多多体会和练习了。
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便签法不只适用于读书，其实我们在平时看微信文章的时候就可以用起来了。拿到一篇文章，当你想转发的时候，自己是否能重述下、或者补充下自己的相关经验、或者写出自己的应用或者行动。只要做到了任何一点，这篇文章对你就有价值。当然了，如果没有想法，那么这篇文章可能目前对你的意义就不大了。
三：提升学习能力
学习能力强的人面对新信息可以快速了解，既不全盘接受，也不全盘否定，而是明确信息的前因后果，适用边界。如何更好的和已有知识补充融合，为自己所用。学习能力强的人面对知识可以很好的关联自己经验，规划行动应用，将知识转化为能力，解决实际问题。学习能力强的人面对已有的经验懂得追问和反思，系统化理论化反思结果，测试和行动。（库伯学习圈）
所以我们可以从三个维度打造自己的学习力。分析与整理信息、内化和应用知识、追问和反思经验。
经验经过追问和反思可以沉淀出信息，信息经过分析和整理可以升华成知识，知识经过内化和应用可转化成能力。行动带来新的经验，阅读带来新的信息，反思带来新的知识……这样，学习者的能力可以不断在体验和反思中循环、上升。这就是所谓的知行合一。
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这三个维度同样可以利用便签法来练习。
一：反思和追问经验
人有两套学习机制，一套叫K机制（knowledge），一套是E机制（experience），反思和追问经验就属于后者，从书本中学习属于前者。有些人认为读书无用，唯有实践才能出真知。有些人认为知识改变命运，证书和学历是最好的武器。其实二者相辅相成，缺一不可。纸上知识经过实际运用，经验经过观察反思和行动反馈，都能转化成自己的能力。
关于从经验中学习，有个著名的理论叫“库伯学习圈”。学习的起点是人们的经验，然后对经验进行反思，然后系统化、理论化反思的结果，最后是行动，行动中出现问题，开始新一轮的循环。
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这也解决了之前困扰我的一个问题，就是我有时候做事情总是害怕出错，怕做不好，怕不能展现最好的自己，于是很多时候会拖延、焦虑、就像是被捆住了手脚，经过一段时间的阅读、思考以及看到这张图，慢慢理解谁都不是完美的，犯错并不是什么可耻的事情，这是人之常情，把它当作经验或者反馈，促进自己更快的成长。想要成长就要接受不断的犯错和不完美。
说了那么多，那么如何利用便签法来实现反思和追问的学习过程呢？
- 从A1开始使用便签，描述自己的经验，最好是重要或紧迫的问题。
思考这个问题是否有现成的或者可供参考的方案？
—— 如果有，那么最好的办法是明确问题本质后找人或者书，分析整理信息（I），然后内化和应用知识（A2）。不要热衷于发明。
—— 如果没有，那么就需要澄清问题及背后的假设、理解问题，找到根源，重新定义问题。很好的追问方法可以通过追问前因后果、适用边界来进行。- I：反思追问后，写下真正需要解决的问题
- A2:确定目标，规划行动方案
二：分析和整理信息
信息和知识不同，信息包含知识。举个例子，“人一天应该喝八杯水”这是一个信息还是一个知识？是信息，网络上大多数内容都是信息，包括微信文章、大V发言等等。那我们怎么转化为知识，为自己所用？就需要分析和整理信息。分析信息最重要的就是明确前因后果，整理信息最重要的就是明确适用边界。这也是信息转化为知识的途径。也是 I 部分需要做的，用自己的语言重述信息，梳理前因后果，适用边界。
同时对A1和A2的思考也能进一步明确适用边界。
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三：内化和应用知识
内化和应用知识的场景是我们看了一本书，然而觉得对我们没有太多用处。如何让知识和自己产生关联？那么就需要刻意练习内化和应用。
把重述知识（I）、联结经验（A1）、规划应用（A2）变成自己的习惯。
四：构建知识体系
构建知识体系的好处是能够让我们有稳固的知识框架，帮助我们建立成长思维、批判式思维、系统思维。在大量信息面前不至于迷失，在复杂问题前不至于无从下手。我们在不同阶段会构建很多个不同领域的知识体系，每个人的知识体系也不尽相同，只要自己觉得够用就好。
便签法搭建知识体系
1.接收到一个知识点
2.给这个碎片信息加上前因后果
3.加上适用边界
4.与自己关联，反思和行动，反思指向过去，行动指向未来
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这就是为一个信息或者知识点构建3个维度，加工后的信息伸出6个触角，等待与其他信息连接。最后，不同知识点相互对接、榫合，形成晶格体系。
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搭建知识体系的三种思路
搭建知识体系对应着学习力的三个维度。
1.从问题出发：追问反思，梳理问题本质，确定前因后果，讨论中明确适用边界，追问中规划行动目标和具体做法。
2.从点到网：对碎片化信息进行分析与整理
3.从网到点：对专业书认真梳理框架，填充到自己的框架中。
总结
以上是我对《这样读书就够了》这本书的理解，关于知识体系构建正在实践中，还没有有切身的体会，慢慢学习，后续会写些更深的理解，以及自己的实际案例。
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