亲爱的家人们大家上午好，我是张佳音，开始今天上午的日精进行分享。
自我指责
我有一位客户，在她不能忍受自己的消极思想时，她能吃掉一磅黄油以及其他能抓到手的任何食物。第二天她又会为自己体重增加而生气。当她是一个小女孩时，她会围着家里的餐桌转上一圈，把家里其他人剩下的所有食物都吃光，然后再吃上一大块黄油。家里人会赞赏她，认为她这样做很可爱，只有这个时候她能够得到家人的赞赏。
当你责骂自己的时候，当你斥责自己的时候，当你痛打自己的时候，你认为你应该这样对待自己吗？
几乎我们所有的模式，不管是积极的还是消极的，在我们三岁以前就已经被我们自己接受了。我们那时所接受的对我们自己的信念，以及对生活的信念造就了我们后来的经历。那时候别人对待我们的方式，就是日后我们对待自己的方式。你自己责备的是你内心中的那个三岁小孩。
如果你因为自己恐惧害怕就对自己生气，想一想三岁时的你，如果你的面前站着一个正处于恐惧之中的小孩，你会怎样对待他，你会对他生气呢？还是蹲下来伸出双臂抱紧他，安慰他，让他感到安全和放松？
在你小的时候，你周围的成人可能不知道该如何安慰你。现在你是成人了，如果你还不安慰内心中的那个孩子，真是太悲哀了。
过去的都已经过去了，现在，就是现在。你可以按照你想要的方式来对待自己。一个被吓坏了的孩子需要安慰而不是责备，责备自己只会让自己更害怕，这是肯定的。
当一个孩子感受不到安全时，他会制造一大堆麻烦，还记得别人小看你时，你有什么样的感觉？你内心中的那个孩子也有同样的感觉，对自己好一点，开始爱自己，赞同自己，这正是那个小孩子所需要的。有了这些，他才能发挥出最大的潜力。
在我广阔的人生中，
一切都是完美、完整和完全的。
我需要把抵制改变的思想抛弃，
就像抛弃其他消极思想一样。
它们无法战胜我，我才是自己世界的主人。
我尽最大的努力顺应我生活中的改变。
我赞同自己，赞同自己改变的方式。
我尽我最大的努力，日子变得简单起来。
我处在不断变化的生活的河流之中。
今天是美好的一天。
这是我的选择。
我的世界里一切都好。
好了，今天的分享到此结束，希望朋友们一定要接纳自己，不要责备自己。有愿意改变的思想，对着镜子说：“我愿意改变，我愿意接纳以前的自己和以前的所有发生的事情”。
我是张佳音，衷心的祝福大家幸福快乐。
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