最近这几天，37岁被查出胃癌晚期的那个小伙的文章刷爆了朋友圈，要知道面对疾病后悔已没有任何作用了，唯一的就是告诫后人要关注自己的健康。
文章中说到，为了工作经常吸烟喝酒和熬夜，不规律的饮食和作息其实就是为某些疾病埋下了种子，所以得了胃癌也不足为奇，如果自己都不关心爱惜自己谁也救不了你！如果你把吸烟喝酒熬夜的时间给了健身，或许是另外一种命运！
不知道你有没有发现，在毕业之后工作几年，身边就不断的有同学和朋友，身体出现了一些问题，比如说肥胖，颈椎病甚至是血糖高，血脂稠，高血压等一些老年人才得的病，现在就出现在了他们身上。这也就是常常说的，一些老年疾病正在年轻化。
说起根源，其实就是由于在城市中生活，工作压力特别大，饮食起居没有了规律，人体生物钟被打乱，可能在前期一些微不足道的症状，并没有引起我们的注意，但是如果在这个时候你不去健身或看医生，不去管它，那么到了一定时候，可能身体就会发生更严重的变化造成更严重的疾病。
越来越多的年轻人倒在了30多岁到40多岁的路上。比如说刚提到的37岁被查出胃癌晚期的那个小伙，就是因为工作压力大，经常喝酒抽烟，熬夜至凌晨一两点，这样的生活状态能健康吗？
再比如今年1月份的时候，郑州裕鸿国际的老板刘占伟因突发心脏疾病，经医院抢救无效与世长辞，年仅46岁，他可是身价十几个亿的大老板。其实不管是员工还是老板，当你忽略了身体健康的时候，那么你的危机就来了，不管最后你有多少的钱，在健康和生命面前都显得微不足道，也是在瞬间你的财富也就没有了任何意义。
对于更多的人来说，从健康到疾病很多时候我们都是久坐出来的，下面我们谈一谈久坐对身体、对心理的直接危害。
危害一，久坐影响颈椎腰椎
办公室一族由于长时间久坐对着电脑屏幕，颈椎时间长了就会发生变形，从而影响对大脑的供血，结果是什么呢？那就是记忆力下降，脑袋成天昏沉沉的，不清醒。而颈椎部位的疼痛则是让人非常的烦恼和难受，从而影响到心情以及生活的愉悦度。
毕竟，所有的喜怒哀乐都需要一个清醒的大脑来感知。
危害二，久坐会产生心血管疾病
久坐会使全身的血液流速减慢，使头脚供血产生失衡。如果这时候你的身体是肥胖状态，那么可能会有血脂稠等血液疾病，而久坐的话血液里面的脂肪就会很容易产生血栓，那么就会对健康产生极大的威胁。同时由于久坐的时间长，活动的时间短，你的血糖血压也可能会产生不稳定或者升高等这样的波动。
危害三：会逐渐丧失运动功能
经常适量的运动，可以让身体保持活力，但久坐不动，只会让身体变得越来越沉重。心肺功能，身体肌肉力量也都会变得越来越差。等你想起来要运动的时候，其实你的身体已不足以支撑你完成想要的运动量。
如果这时候你努力去做，可能也会变得非常的艰难，从而让你放弃坚持运动的想法。那么就会陷入一个恶性循环当中，那就是身体越差，越想锻炼身体，越想锻炼身体，身体又愈加难受，就越不想锻炼。
危害四：心理压力增大
我们时常看到新闻，说这个官员那个富豪又跳楼了，谁不想好好的活着呢？其实这些人是由于心理压力特别大，然后就有了抑郁症，对未来的世界没有了信心和希望。
其实这是久坐族的常见心理，整天的对着电脑，中午下班了吃饭，晚上加班加到凌晨，回到家媳妇孩子都睡了，第二天又早起又接着上班。每天的生活和工作都在不停的重复，变得索然无味，对生活失去瞳景。
这时候，就很容易发生想不开的事情。
危害五：影响生育
久坐对于男性的伤害要高于女性，由于久坐屁屁产生的温度较高，这对于产生精虫的睾丸来说可不是好事，高温会大大的减少精子活性和动力，所以很多年轻人婚后几年了还要不了孩子，这就是最现实最直接的原因之一。所以说久坐伤害的可不是一个人，还有下一代呢！
破除久坐的危害只有一个，那就是多运动。对于这五种危害，其实完全可以靠运动习惯来避免，比如说跑步。跑步是有氧运动，通过跑步可以增加血液流速，可以改变久坐造成的血液流速缓慢的问题。同时正确的跑步姿势也会让你昂首挺胸，迈开步子，抬起头，甩开胳膊，那么它就会让颈椎腰椎得到锻炼和放松。
通过跑步它还可以让血液里面的脂肪胆固醇等有害物质减少，让你的心脑血管更健康。通过跑步运动，它可以让你的头脑变得越来越清醒，心肺功能以及身体肌肉力量也都逐渐增强，让你感受到运动带来的快乐。还有就是在跑步的时候会产生令人快乐的内肽啡和多巴胺，那么它就可以大大的减少你工作的心理压力，让你的心理更健康，减少抑郁发生的几率。
跑步的好处其实还有很多很多......
但还有一个对于大多数人更为可怕的是什么呢？那就是每天努力的工作着，突然有一天，被突发的疾病打倒，到头来这些年所努力赚的钱都被一场疾病洗劫而空。这并不是危言耸听，而是生活中太多这样的案例了，看看轻松筹就知道了。
所以趁年轻选养成一个好习惯，给自己一个好身体，比什么都重要。
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