入冬了，天气越来越寒冷了，呆在家中还不是那么寒冷，一旦出门，冬日的风真的是可以用寒风刺骨来形容，所以出门上班开电瓶车或骑自行车的朋友们一定要穿长款羽绒服防寒防风。
在冬季，我们一定要保养好自己的身体，冬藏精气，来年春暖花开时，身体更会强壮。
小时候，家里养了一只猫，一到冬天，就喜欢卷在一起，在 屋檐下晒太阳，如今想来，其实人呀，也就要像猫一样的生活。尤其是老人和气血虚以及容易累的人，多学习猫的生活习惯。
1、学猫晒太阳，猫在冬天，特别喜欢晒太阳，虽然它是恒温动物，但是它就爱哂太阳，这也许就是猫的生活习性。
人在冬天，多晒太阳可以少消耗宝贵的体能，其实冬天冷，寒湿重，我们也特别需要多晒太阳，尤其需要晒我们的后背，腹为阴，背为阳，后背有两条对阳气特别重要的经络，一条是督脉，另一条是膀胱经。
冬天最好在上午10点到下午1二点这段时间去晒太阳，这个时候的太阳温暖而不灼热，晒到后背暖暖的，最好不要晒出大汗，冬天要收藏，出大汗容易泄气血。
2、学猫多睡觉，气血足，精力好，猫一天能睡12~16个小时，猫喜欢去一个温暖，安静，避免干扰的地方睡觉，既能减少能量的消耗，维持体温稳定，又能够更快的恢复体能。
我们也要学习猫多睡觉，冬天最好能在晚上9点，也就是亥时睡觉最养气血，这个时侯三焦经旺盛，三焦通百脉，按时睡觉，百脉皆得儒养。很多的百岁老人，还有生机旺盛的孩子，都喜欢在这个点睡觉。
3、学猫任性，做自己喜欢的事情，滋养身心。猫是非常任性，自己的生活自己做主。猫不会因为你养着它，它就听你的话，它才不管主人说什么就做什么，它想爱做什么做什么，不像狗听主人的话，还喜欢摇尾乞怜，特别忠诚，猫是最自私的动物。
我们也得学习点猫的精神，不受外界的干挠，需要找到自己真正喜欢做的事情，跟自己喜欢的人在一起，这样才能更好的滋养我们的身心，不用太在意别人的看法，不委屈自己，不强颜欢笑。
如果长期压抑自己的身心，肝气就容易郁结，随之而来的就是消化不好，容易胀气，偏头痛，眼干眼涩，睡不着，女人月经不调，男人胸闷，等等这些症状，所以这个冬天，我们要真正的快乐起来，养好身体，尽量调整好自己的情绪，学会解压找到自己的发泄口，把不好的情绪通通的赶出去。
4、学猫多伸伸懒腰，让身体更通畅，我总是在累的时候，伸个懒腰，其实是在做拉伸运动，拉伸不仅可以放松肌肉，还可以释放紧张的情绪，让身体放松。
冬天气温比较低，我们要学习猫经常伸伸懒腰，散散步，做做拉伸，晒晒太阳。我最喜欢的事情就是躺在阳台的躺椅上晒太阳，有时看书，有时小睡一会，多晒太阳，身体内的寒气也就顺势排出去了。
其实养生呀，就是顺应大自然的变化调整自己的饮食起居，让我们这个冬天一起养好阳气补充气血，像猫一样懒散一点，在冬日里保养好身体，气血虚的人，多喝点红枣桂圆枸杞茶，晚上用艾草老姜泡泡脚，总之，我们要多爱惜自己，保养好身体，学学猫的习性。
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