从9月25号听思维编程课程的上瘾法则课开始，我的生活发生了巨大的变化 。
2017年9月25号对我来说是很重要的一天，那天我听了思维编程的上瘾法则课，听完后，觉得这课程内容太好了，立马做了两件决定，第一，开始践行每天按小时设置目标，第二，决心通过每天背300字，慢慢把上瘾法则的课程背下来。以后甚至会把思维编程所有课都背下来。这其实也是在践行上瘾法则里讲的真学习，学习很简单，就是运用一万次定律，把要学习的内容背出来 。
接下来的每一天，我从起床开始一直到睡觉，一直给自己按小时设置目标，就好象玩游戏打怪一样，把一个个怪兽竖立起来，然后和他决战，直到把它打趴下。小时目标就是我要搞定的怪兽。当把目标设置好了，我就高度专注起来，去搞定这个目标。搞定后，有啥感想的可以记录下反思，然后设定下一个目标。就这样一直的循环，一天平均能设置10个目标。这里的目标，包括了生活中所有的事。只要是在你时间可控的状态。比如，我会把做饭，吃饭 设置为一个小时目标。也许有人会认为，这样事情设置为目标设置有何意义，这样可以让我们更专注在这件事上，我们有了一个完成时间，会更快去完成这件事情。
以前学过生命之花的课程，把自己的人生分成八个维度，给每个维度去设置目标。轮流去关注各个维度。这一块我总是做不好。我关心的维度很少，甚至只有成长。自从开始践行小时目标，我的生活逐渐的形成了非常稳定的四个维度。成长，事业，投资，健康。
个人成长这块，由于我的梦想是成为一名讲师，学习了娜娜的演讲课后，每天要练习60秒的演讲。最开始练习演讲的内容是时间管理，现在改成了思维编程的内容。那天听了上瘾法则的课之后，就萌生了把这个课程全部背下来的想法。用的是老套路，把课程拆分成一个个一分钟的内容，每天背一个。但是课程太长了，连有哪些重点我都没搞明白。做逐字稿又太费时间了。于是我在简书上搜索别人写的课堂笔记。搜 到杨颖定的一篇文章，觉得写得不错，就以这篇文章为底稿开始每天背。花了一星期时间居然全背出来了。
背出来后我觉得这文章写得不够，有些精华没写出来 。于是我花了一天的时间把核聚老师的上瘾法则逐字稿做出来 了，有一万多字。太长了，逐字稿是没法背的。太口语化了。我又花了一天的时间编辑成文章，把那些不重要的，重复的文字删除了。剩下了四千字，我决定每天背800字，用一周完成。昨天到今天都顺利的完成了。每天上午背当天的内容，录制成音频保存。晚上要把之前的内容全部串起来背出来 。这两天都非常顺利的完成任务了。我发现，早上把音频背出，录制 好了，会很有成就感，能拉升一天的能量。
投资这块呢我投资了美股和区块链，美股相对稳定，一个月去看一次就行了。而且我现在没钱定投了，连这一次都不用看了。10月1 号去听了坚石的搬砖课。通过学习这个课程，发现在区块链里居然孕藏了这样的低风险的套利机会 。这样的钱你只需要花时间去学习，学会了你就能挣到了。这块的收入甚至能超过工作的收入。正好由于我践行了小时目标，做事效率提高了很多。于是能够安排时间来践行区块链。主要是熟悉各个网站的操作。这几天我把谷哥验证备份了，下载了密码管理软件。然后在各个交易网站做小额买卖来熟悉操作。下一步要搞明白比特币精灵的对冲操作。研究网络技术是我的专长，但仅限于实操，让我去研究理论我研究不下去，会睡着。所以，区块链方面随着我一天天一寸寸的进步，很快会熟悉搬砖技术，赚到这个外块。
事业方面呢，我目前是一名理疗师，刚刚和几个朋友开了间理疗店。之前的很多年，我一直是在家里的自由工作者。这些年我发现自己其实不适合在家工作，在家工作是很多人的梦想，但实际上是需要很强的自制力的。而且我很能坐得住，不需要外出上班导致我能很多天都不出门。后来发现这样的生活会影响健康。有了一间理疗店，起码每天我需要去上班了。有了规律的出门的机会了。总共有七个股东 ，我自荐当了店长。因为我想多做点事情 ，并把事情做好。我身体不太好，夜起频繁，偶然发现每天骑行一小时能减少夜起。所以尽管现在还没有正式开张，我每天上午都会踩着单车去一趟理疗店。找一些事情做。有时甚至没有任何的事情，进了店又踩单车回去。
多人合伙的一个好处是成本摊低了，资金风险降低了。坏处就是开始出现了做事推诿，决策低效的副作用。开张后大多是日常工作，需要决策的就少了。现在要订好规矩，责任到人。所有股东绝大多数人都是理疗师。我想到一个松散管理的办法，理疗店作为大家的一个平台，每个人负责一天理疗店的工作，比如打扫卫生，收拾房间，登记之类的工作。然后每个股东可以自由的决定哪天来上班。上班就两件事，一是去发传单为自己拓客，二是有客户了帮客户做理疗。
最后谈谈健康。由于之前我长年的在家工作，而且之前的工作是网络方面的。长时间的宅在家里缺少运动，加上长时间的看手机，电脑 。身体出现了严重的亚健康状况。所以从去年开始，我果断的改行进入到了健康行业。目前的身体方面有三个症状，一睡眠不好，二夜起多，三听力弱。夜起多会影响睡眠，睡眠不好主要是入睡困难。而且睡不好会影响听力。经过学习我知道了，要彻底解决健康问题，一定要从生活习惯入手。慢慢发现，晚餐吃太晚会影响睡眠。睡眠不好最大的原因是受到肠胃的影响。我了解 了饭 水分离养生法，把吃饭和喝水分开时段，间隔两小时。能有效的提升肠胃消化能力。于是开始践行饭 水分离法。最开始一段时间整天是口渴的。坚持 了一个多礼拜后身体终于适应了。我又开始了过午不食。即不吃晚餐。我偿试过后发现虽然睡前会饿，但睡眠确实好很多了。因为胃里的食物完全消化了。也许有的朋友 会说，这样会不会营养不良啊。事实上通过饭 水分离已提升了肠胃的消化吸收能力了。从食物中已经能够得到足够的营养了。而且我白天榨果汁喝以补充营养。为防止肚饿，早上那顿也改成米饭了。还有就是上边讲过了，每天有事没事都会骑行一小时。以减少夜起。
通过一段时间的践行，我的睡眠越来越好了，夜起也少了。口气也没有了。大便更加的成形了。几乎是每天都有。现在每天都有午休，有几天的午休居然能睡着了。这些天早上都能睡觉到超过六点。而且华哥答应了每周帮我做三次理疗，过十一之后会更加的规律，相信我的健康也会得到明显的提升。
儿子的不良习惯一直是我很担心的事情。现在采用了习惯打卡+发珠子奖励，跟他说，有好行为可以打卡的，比如坐着换鞋，在半小时内完成吃饭。早上洗脸，出门带儿童手表等。每获得一次打卡就能得到一颗漂亮的珠子。这珠子可以用来换购享受，比如看电视，买零食。目前的效果是明显的，慢慢的纠正了儿子的一些习惯。只是我没有时间去跟进事，而我老婆对这事又不上紧 。
还有呢就是我越来越爱做家务了。 我喜欢做饭，洗碗，晾衣服。因为可以一边做家务一边听思维编程的音频。我也更愿意出门了，比如出去拿快递，买菜。因为适当的出门有益身体健康。我更热爱工作了，虽然现在店还没开张。每天上午我有事没事都会过去一趟。因为我发现人一定要白天出门，晒太阳或者在暴露在天空下。这是天补。对我来说有效的减少了我的夜起。由于现在非常的忙，没时间运动了。也没感觉身体有任何不良的反应。可能是每天的背音频本身就是一种运动，会消耗体力吧。以前不去运动的话，肠胃功能就会下降，晚上睡眠就会不好。天天坚持 九点多，十点上床睡觉也不能保证有好的睡眠。现在尽管经常工作到晚上11点才睡觉，也没有影响睡眠 。努力的工作状态是有益于睡眠 的。
最后就是对自己日常的管理，现在早起后能很快的把健康日记，反思日记写完。而且反思日记能一气呵成的写完了。由于在践行小时目标，就干脆没有再做时间记录了。欠缺的地方是忽略了习惯打卡和奇妙清单。导致有时会漏掉一些事情。比如发朋友圈 ，做演讲作业。
核聚老师的思维编程对我的影响很大，里边有一些语言很有力量。比如昨天我陷入情绪低谷了，不想做事情。到晚上九点了，想起了核聚说的“大丈夫一日定成败“，对我来说一天失败就意味着一生失败。如果能轻易的允许自己一天失败，就会让自己很多个一天陷入碌碌无为的状态，三天打鱼两天晒网怎能不败呢。于是，我对自己说，我决不投降。冲完凉后，把当天的音频背出来了，录音上传发表了才睡。
最后以核 聚老师的一段话来结束：
通向快乐最简单的方法就是尽快吃，大量吃正确的苦。去设置目标，去无所不用其极的达成目标，很快你就快乐了。
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