减肥是一种锻炼

减肥是一种锻炼

一

这些日子减肥，为了拍婚纱照，将近半个月吃的很少，不碰主食，每天跑步四公里。半个月瘦了8斤。

这几天体重几乎不变，每天站在秤上称个无数次，并且每次称时，都把房间门关上，把自己脱的只剩内衣裤。体重就维持在那个斤数一动不动，于是上网一搜，原来是到了减肥的瓶颈期。

“人在刚开始减肥的时候，因为摄入少于消耗，就会出现明显的体重下降的情况。但是，体重下降到一定程度之后，身体就会开始产生自我保护，会本能的减少消耗，于是你就会面临着热量的平衡，这个时候呢，你就出现了减肥瓶颈期。”

顺便也查了，想要走出减肥瓶颈期要么就是在原有的基础上吃的更少，或者加强运动强度，变换运动方式。于是我把原来跑步的四公里，改成五点五公里，加上跳绳，六点后坚决不进食，包括水果。还在试运行阶段，但愿可以突破瓶颈期，继续瘦下去。

二

关于节食

那天在某公众号看到一篇文章《饥饿是很好的锻炼》，在减肥的期间，我看了无数遍。里面写到：饥饿本身没有诗意，没有尊严。饥饿类似疼痛。再长久持续的饥饿中，胃液烧灼，胃壁摩擦，你会感到真真切切的疼痛。那时候，人开始退化成动物，只想大口大口的吃东西，除此之外，什么都不想。

这种感觉一直出现在我减肥期间的入睡前，睡不下，饿的慌，无数次挣扎在边缘线，想冲出去吃下整个冰箱的食物。这时候唯有熬过去，想象那是脂肪在溶解的感觉。每当夜里饿着睡去，早晨起来就满满的成就感，莫名的喜悦。

饥饿真的是很好的锻炼，它让你发现“节制”是一件好事，以前总是大口大口的吃任何食物，半吞半咽，几乎没有细嚼，吃东西很快，舌头变得麻木。直到控制饮食后，减肥知识里写着，每一口食物在嘴里嚼28下，在吞下去。时间充裕时，我真的会在心里默数28下，我从来没有如此认真的品尝食物，毫不夸张的说，我时至今日，才吃出很多食物真正的味道。以前那个自己，压根没有留给时间给我的舌头，为此我感到十分的惭愧。

就如一个减肥成功的朋友说的：减肥之所以让我快乐，并不是瘦下来会被很多人喜欢，而是不用每时每刻都想吃东西，满脑子都是食物，腾不出空间安放别的事物。

人间有味是清欢，是的，如今我们缺少的不是食物，而是爱，让我们享受刚刚好带来的刚刚好。

三

关于运动

以前我是一个超级懒的人，对于运动，只是偶尔和朋友爬爬山，游泳，或者绕着小区散散步。对于能坐着坚决不站着的我，在此之前从未体验过挥汗如雨的感觉。

刚开始去小区的篮球场一圈圈的跑，后来买了台迷你版的跑步机，还买了套暴汗的运动服。每天就是在跑步机上死磕。死盯着跑步机上的数字，默念在坚持会儿。

刚开始特别困难，没有跑多久就坚持不了，后来慢慢的发现可以跑的更久更快。每次跑完，流了很多汗后，皮肤变得红润光泽。跑完拉伸，并用滚腿仪，配上润肤露滚腿，然后等身体的汗干了，洗个澡舒舒服服睡个好觉。

跑步就是吐故纳新，所有看似简单且枯燥的事情，才是可以长久做下去的，花里胡哨的东西往往不能持久，此观点特别适合运动和看书。

适当的运动和节食是好的，它们让我的旧身体每天都是新大陆。

四：

康德所说，假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。

这些年对自己近乎苛刻，因为深知自身条件并不好，也深知没有付出就没有回报。

或许结果并不是如我们想要的那样好，可是自己超级努力过了，便问心无愧了，所谓尽人事听天命，也就是这般吧。