排毒3

继续聊排毒。

每天排毒至少果蔬汁二千毫升以上。

排毒3

如果是减肥排毒，果汁的口感可能要差点，蔬菜要多放点，甜的水果要少放点。

当供应的血糖减少的时候，身体会自动的调节不影响身体主要功能的材料做为燃料进行利用。

你是身体的总指挥，你的念头决定你的内分泌，你的内分泌定你是否是在排毒还是自己在制造毒素！

身体清洁初期，由于没有高热量的食物的摄入，身体开始消耗体内物质，人体开始出现体重减轻现象。

在身体清洁的最初五天里，体重减轻最为明显，通常情况下，平均每天减轻一公斤左右。

在第五天的时候，体重每天减轻0.5公斤左右。

此后，体重下降的速度越来越慢，大约10天以后，平均每天大约减轻0.3公斤（体重的减轻几乎是以一定的循减方式在进行，特殊情况下会有例外）。

身体清洁的关键，在于身体的轻松和心态的放松。

由于排毒所需要的能量远大于日常身体需要，因而节约的能量，将驱动内脏器官的功能提升。

这个过程将引起内脏器官变化：

肝的变化：在身体清洁过程中，随着进行天数的增加，肝糖元在日益减少，脂肪遭到分解也在不断减少。

由于在身体清洁初期，血糖会有所降低，肝脏中所储存的肝糖（由葡萄糖聚合而成的多糖类，可以用来调节血糖）就会分解而成为葡萄糖，并进入血液以维持正常的血糖浓度，所以身体清洁期间内脏器官会有所变化。

M:

肝糖元需要维持一定量吗？

@M，需要的，肝糖元是一种储备，血糖用不完的，一部分就会被转化为肝糖元。

肾上腺和甲状腺的变化：肾上腺和甲状腺在身体清洁期间不会发生减少现象，相反地，它们还会随着这个过程时间的增长而逐渐增大。

血压方面的变化：身体清洁期间，高血压的患者的血压会出现显著下降趋势，而部分低血压患者的血压往往出现上升趋势。

至于血压原本正常的人，在这期间血压波动不大，脉搏和呼吸频率几乎没有太大的变化。

但是，身体越清洁，灵敏度就越高！

视觉、听觉和嗅觉都会变得非常敏锐，记忆力和联想力也会得到增强。

白血球的变化：在身体清洁的第一周内，人体内的白血球数量几乎没有发生什么改变。

大约从第七天开始，由于体内贮存的废物被大量排出体外，白血球的工作（杀死病菌）减少，活动能力得到增强，数量便会有所增加。

到第十一天的时候，白血球数量的增加速度明显加快，每天增加数量约为身体清洁前的1.5倍，甚至还会更多，这也证明身体清洁过程对身体的免疫力有很好的作用。

在身体清洁期间，有些人的身体会释放出一种特有的臭气，就连呼出的气体也有臭味。其实，这些气体的来源就是体内的有毒物质。

有些则会出现皮肤上的疹子、或者青春痘。

因为清洁过程，原本贮藏在体内的代谢废物、有毒物质会经皮肤、口腔、鼻腔逐渐排出体外，所以，人体才会散发出臭气。

有些会出现大量的痰，流鼻涕，咳嗽，各种清洁体验，由体内，向体外流动。

在身体清洁初期，由于缺乏高热量食材的供应，肌体开始动用自身贮存的能量物质代各种代谢供应，在这个转化阶段，由于肌肉纤维要分解代谢蛋白质，这就将造成人的体力明显下降，此时最常出现的症状就是有些无力、发懒等。

清洁过程约一周左右，身体会逐步适应轻松的身体状态，于是，体力不佳等症状会有所好转。

身体清洁期间，人的排便次数会逐渐减少（没有大量固体食物的摄入，可供排泄的『废物』就少，主要的排泄物是体内的『宿便』、废物。

一般情况下，在身体清洁的最初一天至四天内，就能够排一次大便，就是所谓的『宿便』，『宿便』的颜色多数为黑绿色、黑色或茶褐色，并且呈泥巴状（当然也有少数的例外），还散发出极重的恶臭气味，与正常的大便相比，差异非常明显（宿便只能在断食期间排除，一经排出，就会感到全身轻松、舒适）。

排毒3

身体清洁期间，所有人都只能摄入水、花茶、蔬菜果汁、和亚麻籽油等，如果饮水不多，身体清洁者的尿量就会逐步减少，颜色也会越来越深，排尿次数自然也在减少。如果饮水适量，尿液就会呈透明。