《微习惯》是我第一次参加未来书屋演讲活动分享的书，我很乐意重新拿起这本书，也很愿意在这里写下我的读后感，我相信小伙伴儿们读完后同样会觉得这是一本好书。
这本书讲了如何培养习惯的一个方法，微习惯。与之前其他同类书不同的是，作者并没有大灌心灵鸡汤，而是用简单明了的语言，给读者分享如何用一个小到不可思议的目标来培养一个大习惯。为什么用微习惯来培养习惯呢？这是因为培养一个习惯有两个策略：首先是动力策略，其次是意志力策略。但这两个策略都有问题，首先动力策略不可靠，同时它还会边际效应递减。同时意志力策略是有限的，人没法一直坚持下去。这个时候就要靠作者提出的微习惯，把一个习惯大幅缩减成一个小目标开始，方便坚持。因为目标足够小，不会出现无法开始和无法坚持这两大阻力。最后作者还总结了些行动关键点，比如建议把目标定到足够小让人无法抗拒、设置替代性回报以及记录自己的完成情况等。
其实这本书与我之前的认知是相符的，我常常发现自己在培养习惯设置初始目标时，不是用小目标而是用自己的实际水平来开始。比如建立跑步习惯的时候，我能跑30分钟，就强迫自己非要跑到30分钟才能结束，使每次运动都变得毫无乐趣可言，久而久之慢慢对跑步产生畏惧。这样断断停停了一段时间，自然而然就无法坚持下去。我曾经思考这个问题很久，最后慢慢发现与其逼迫自己，不如鼓励自己做多少都行，只要去跑步了就是成功，这样慢慢反而建立起了跑步习惯。其实这个思维和《微习惯》介绍的方法不谋而合。
最后我还想分享一点，这可能跳出了《微习惯》这个框架。我认为读书只是一种“输入”，最重要的是在读书的过程中，一定要花时间思考你到底有什么收获，并尽可能地把这些收获与你的世界观、人生计划以及目标进行关联思考。找出之前的读书日志，尽可能地进行关联思考。往往在这种情况下，你总是可以很快地把新旧知识关联起来，提炼出更深入的思考和想法。最终，你会偶然发现非常实用的事情，然后把这个想法记下来立即采取行动。所以我呼吁大家在读书的过程中要强迫自己时时“停”下来想一想，不要为了读书而读书，这样能有效防止读完一本书而忘记一本书。
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