最近运动少，吃得多，体重有所增加，今天记录一下我的早午餐吧，提醒自己注意控制热量的摄入。
早餐：
早餐从来不敢多做，我和两个孩子，三个人的饭，做两个人的就多，这么多年添水的量早已经烂熟于胸，每次都不多不少两碗饭，闺女准会剩大半碗，两个鸡蛋总也吃不完。
今天早餐是：南瓜小米粥➕白菜炒豆腐➕榆钱馒头➕水煮蛋。
照例儿子稀饭剩了小半碗，女儿稀饭剩了大半碗，水煮蛋也没吃，三个榆钱馍剩了一个半，还有半盘子菜，都被我风卷残云般吃完了。
午餐：
中午我在单位吃，用小锅煮了一把菠菜➕一把海鲜菇➕两个鸡蛋➕一个苹果➕一盒脱脂牛奶➕一根玉米，这些热量都不高，还吃得挺饱的。
明天歇班呢，今天心情就有点放松了，等晚上回家去跑跑步吧，今天清明假期也结束了，瑜伽课也正式开课了，晚上再去上个瑜伽课，体重应该很快就能降下来！
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本文标题：减脂餐
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