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《专注带来的心流体验》心流一词源自于 1960年心理学家在关察一些艺术家在特别喜欢的非常投入的活动时忘记时间和周围环境的感觉叫心流体验。个人全身贯注的状态是心流状态，心流体验给身体带来幸福感。
1.有挑战性的活动。实力相当，要达到黄金比例。
2.全身贯注。把生活中的其他事放一边，沉浸其中，忘记时间。番茄钟就是目标明确，在规定的时间做完，会有成就感。浑然忘我，时间感异常。
番茄工作法可以产生专注，带来心流体验。
“吃番茄”，其实也叫：“番茄工作法”。它创立于1992年，是一套简单的时间管理方法 ，提倡“25分钟里只做一件事”，之所以起了这个好吃有趣的名字，跟他的创立者弗朗西斯科·西里洛有关。这位大神在大学饱受学习效率低下之苦，跟自己打赌说 要“真正学上10分钟”，就随手找了个厨房定时器，形状像番茄，故得此名。
什么是番茄工作法？简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。
感恩天哥总教练，小荣班班的答疑，各位参与人员的辛勤付出！希望更多的家人朋友加入易效能。
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