《这本书买来差不多两个月了吧，一直还没有看，今天翻开来看才发现开卷有益。或许这是作者为我们现代人一种拿来主义的一个很好的总结，整篇文章都干货满满。
一、关于快乐
1、并不是压抑负面情绪或者自我激励就能收获快乐的。缓解伤痛可以尝试写作，写下感恩的心情，用每天不同的日记来创造快乐。
2、碰到抑郁的心情，买买买并不能够感到快乐。买买买只是创造了在花钱购买的体验而已，而要想摆脱抑郁，可以通过帮助别人来获得快乐，如果硬要买买买，可以花钱帮助别人更能使自己快乐。既然我们买买买是在体验购买商品时的快乐，为什么不能去体验一件新鲜的经历。在生活中给予比索取更加的美好。
3、我们也可以去学会寻找快乐。研究表明:如果我们想要快乐起来就要让自己表现得像一个快乐的人，多使用能激发我们积极情感的话语；学会微笑能催生快乐；平时有一个良好的体态，也会使我们感到自信愉悦。
4、努力会带来变化，也会带来快乐。变化有外在环境的改变也有我们主观的改变。环境变化有一个“快乐适应”的过程会很快的使我们的快乐恢复原来的水平，而我们主观改变是需要我们的努力来实现的能使我们避免陷入“快乐适应”，从而延长快乐的效应。为了使我们的快乐得到最大的程度，我们应多选择主观方面的变化，而不是环境的改变。多去做符合我们自身个性、价值观与能力事情，发现我们感兴趣的事情并全力以赴的实现他。
看完这一章，发现快乐也的确是一件需要我们自己能够创造的一件事。虽然作者给出了创造快乐的方法，可是也需要我们能够持之以恒的坚持，在生活中多多创造快乐，至少能让我们的人生过得阳光多彩吧。
2017-5-1
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