天儿是个精力充沛的孩子，每天上幼儿园中午都不愿午睡，甚至还因为中午睡不着产生过不去上幼儿园的想法。
昨晚十点钟他又睡不着了（因为周六起床晚了一个小时），在床上翻来覆去，一直嚷嚷睡不着，"那怎么办，我们冥想吧？"我问他。
"好的"天儿回答，我找出亲子哄睡的冥想音频，他竟自己跟着做起呼吸来，（这是他第二次做冥想），“我们换一个吧，这个上次做了…”
我挑了个睡前故事的冥想，冥想音乐响起，他就跟着练习起来，呼吸伴随着音乐起伏。“妈妈，我能感到吸气的时候肚子是鼓起来的”嗯，你的做法是对的，吸气的时候肚子要鼓起来，呼气的时候肚子要塌下去。吸气的时候，你感觉到你就在把宇宙中的能量吸到你的肚子里，新鲜的空气吸到你的肚子里，你的身体里的小细胞又获得了新的能量。呼气的时候，你身体里的有害的物质就随着呼吸排出了体外。"太神奇了，真有意思。"天儿说。
冥想没有结束，我再去看他就已经睡着了。
现在我仿佛找着了，解决他到点关灯睡不着觉的一个好方法，能把他从一直看书不睡觉的习惯中"解救"出来了。
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本文标题：天儿的睡前冥想
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