第六天（思考与食物的关系）

第六天（思考与食物的关系）

  曾经有六个月，我每天晚上都只吃麦片，蔬菜，为了减肥。体重瘦下来之后，也就是最近两三个月，我基本恢复了正常饮食。体重基本没有怎么改变。但是，最近我发现自己对食物又开始了一种特殊的需求。

      有时，我会忍不住吃士力架，一次两个。有时，晚饭会忍不住塞很多东西到胃里。我想，我与食物的关系又出现了问题。

      不能正常吃饭，一定是有原因的。对食物的贪婪，对甜食的渴望都在说着什么。

        情绪性进食的问题又回来了。我一定要反思自己与食物的关系。我想从食物那里得到的东西太多了。以至于我对食物有一种贪婪。它们可以给予温暖和快乐，力量和掌控感。但是，我必须学习控制这种贪婪，越多越好的错觉。

        可以吃，怎么吃？吃多少？这些都要好好想清楚。用正念吃饭的方法帮助自己克服情绪性进食的问题。

        今天早上吃了一碗白米粥，搭配自己腌的咸鸭蛋。吃完后，吃了半个蛋卷。这样正正好！