家长学校的一位家长说到，近日疫情日益紧张，被动造成过度亲密关系的家庭出现问题，朋友圈几个孩子离家出走了。
疫情当前，按照3屁理论，这是老天爷的事，我们只能接受。接受的过程就有很多种情况，比如说，满腹牢骚的、焦虑发作的，自娱自乐的。这就显示出个人心理素质在巨大考验面前的千奇百怪的反应。还别说家有抑郁患者，即使平时正常没有情绪问题的健康人，在这样的考验面前，都有人都倒下了。志愿者群里说到，一个由于有接触史要求被隔离观察的人，情绪崩溃极度焦虑，志愿者与其沟通十五分钟，没能缓解此人情绪。巨大而压迫感十足的疫情，开启了他心中的恐慌盒子。
我家也出现类似问题，本来已经恢复很好的孩子和我们一起回老家，由于疫情的原因，和姑姑一家四口，还有爷爷奶奶生活在一起。时间稍长，开始的好奇和新鲜感去掉以后，几个人赤裸裸真面目相对。孩子敏感易读长辈心中的期盼和失落、唠叨等，造成内心冲突情绪爆发。打电话给我说到想死想跑。我通过电话安抚疏导，并与长辈沟通，危机解除。
作为抑郁患者，或抑郁患者的家属，作为抑郁孩子的家长，在这样严峻的疫情考验下，应该怎么去做呢？
1、理智关注疫情，保持内心安宁稳定。避免频频刷手机，时刻关注负面消息。要有“千磨万击还坚劲,任尔东西南北风”的淡定精神。首先这件事情，是没办法改变的，我们要无条件的接纳。短暂的隔离，是为了疫情的控制，是防疫需求。要有信心，相信国家和政府，新冠防疫，匹夫有责，我们要主动配合社区、政府做好防疫的工作。
2、给自己找点事情做。与其被动隔离在家，不如主动自娱自乐。郁金香阳光会公益心舞7天行动带动了舞动群许多舞动爱好者，加入自我修心的过程中。我们在家，可以找点喜欢的事情做，即使是做家务，做凉皮，都胜于胡思乱想。
3、转变固定思维，变被动为主动。从被动宅家，到主动享受。难得的一个假期，可以和家人在一起，共享天伦之情。可以从言语上情绪上，表示难得的享受，可以有一个长假可以陪陪家人等等，给家人积极影响。
4、开发新型家庭成员共同参与性游戏。比如说投壶、套圈、扑克、棋类、甚至吹拉弹唱，家庭内部家庭晚会等。把宅家的时间填满，把多余的能量合理散发出去。
5、对于抑郁家庭，是很难得的修复亲子关系的一个时期，也是一个短兵相击互相冲撞的过程。如此稠密的关系度，以前家长还能通过上班外出活动稀释这种关系，而现在是直面真相的时刻了。
无条件接纳孩子，执行三不原则。包括孩子的各种所谓的坏习惯、熬夜、游戏、追剧，只要不危害生命和危害他人，由他去吧。
尊重孩子，以平等友爱的关系互动，既不过分讨好谄媚，也不冷漠隔离。把孩子当成亲戚家的孩子那样对待，避免高高在上家长式专制式沟通。
不以过分的恐慌谈论疫情，理智应对，避免造成孩子内心恐慌甚至惊恐发作。
不传谣造谣，相信官方报道。管好自己的事情，不去过度操心其它事情，国家官员、机构，有问题的，自然有政府来管理和督导。
甚至如果积极的关系互动做不到，我们至少不添乱，保持平安稳定即可，尽量避免亲子间的冲突升级，避免离家出走、自杀类极端事件出现。
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