妈妈的自我成长和支持。强烈建议妈妈做到以下几点:1.运动,必须持续30到45分钟2.保证休息3.身体觉察4.和家人沟通。我们尽量和家人保持一致性沟通,不指责,不攻击,不讨好,如实地说出自己的感受,需求,不要等到情绪太满,忍无可忍时才用怒气去沟通。
本文标题:心理营养
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