疫情反复，隔离、上网课、学习、升学乃至个人职场上的工作，生活上的难题，无一不在刺激着我们家长的神经。于是我们感觉沮丧、焦虑乃至疲倦易怒……这些都是正常的心理反应。
首先，作为家长，我们要接纳自己的情绪，不管是积极的，还是消极的。如果是消极的，要学会排解：运动、倾诉乃至心理咨询。
其次，面对在家上网课的孩子，更应该调整并控制好自己的情绪。或许孩子上网课不那么的专心、自觉；或许他在上网课之时玩起了电子产品；或许，孩子在家，除了上网课，其余无所事事……这些，所有这一切，都平添了你的焦虑，于是你暴躁，于是你怒吼……所有这一切，能换来更好的局面与结果吗？显然不会。
首先你得平复你的情绪。其次找出问题的根源及症结所在。再其次，与孩子共问商量探讨，如何更好地利用时间，提高效率。最后要对问题是否解决进行评估。解决得好，该表扬便表扬，该鼓励便鼓励。解决得不好，该批评便批评，该适当惩戒便惩戒，并和孩子一起寻找更好的解决方案。
最后，孩子成天在家，最易拉爆亲子关系。少重复唠叨，适当简明扼要温柔提醒，多温暖、肯定与鼓励，少打击、挖苦，冷嘲热讽……不给孩子制造矛盾与焦虑，多与他谈心，到小区适当锻炼与运功。焦躁、暴怒、指责与谩骂从来都不会让孩子变得更好，尤其在上网课的特殊时期。
疫情期间上网课，如何避免亲子冲突，以及对孩子学习效率的担忧？
我认为家长与孩子首先要做到的就是对一周或每天的时间有一个规划或安排。如何规划与安排呢？其实很简单，每个孩子每个班上都有一张每天的课程计划，以及休息与时间安排表。
孩子在家网课，每天大致就以这个安排为依规。什么时候该上语文课，就上语文课；什么时候该上体育课，就在家上体育课。是不是一板一眼全部照搬，当然不是，在大体一致的情况下，根据孩子的实际情况可以适当裁撤或增加。
如感觉英语课网课时间短，提前下几个英语趣配音或增加点英语阅读吧！学校网上也许没有音乐课，这还不简单？下几首儿童歌曲让孩子学唱或欣赏，或者直接欣赏几首古典钢琴曲、交响乐…总之，根据孩子实际，充分利用时间，让孩子每天过得有意义。
自习安排就更简单了，让孩子阅读课外书吧，大量阅读，日积月累，提高孩子理解力，这不挺好的事吗？当然，要实现这一安排有效前提就是孩子与家长一起先商讨好第二天安排，并提前作好准备工作，如下载打印好音频与资料……
孩子每天的安排，以学为重，以玩为辅，劳逸结合，张驰有度为原则，并保证每天有一定运动量时间。剩下的就是对计划的执行。幼小的孩子，家长适当帮助提醒。年龄较大或自主性强的孩子，完全可以让他们充分自主。
疫情期间，孩子的学习效率无疑是我们家长担忧的。网课有没有认真听？作业有没有认真做？一天学习后学到了些什么？有没有充分利用时间……
所有这一切，原本由学校老师负责的很多东西，一下子摊在了家长面前。怎么办？焦躁、抱怨，乃至束手无策…这些肯定不是办法。那么，家长每天都花点时间，对照每天学习计划安排，检查一下孩子的学习成效就显得必要。
首先是老师网上布置的作业按时完成没有。其次是看完成得怎样。网上提交的作业，如果老师批改后作业书写、质量与效果欠佳，那么说明听课及完成作业用心不够。家长此时应给予孩子指出，并商量对策改进。最后，孩子每天的错题，应该让他及时改正并重新提交老师。
孩子每天学习、作业的效率怎样，就看他一天之中有没有按时听课，及时完成作业，并有相当阅读与运动锻炼的时间。如果做得好，及时赞赏鼓励；做得不好，找到问题根源，提出解决办法，并督促积极行动，几天之后进行效果评估。
上网课，课堂由学校转到了家中，不可避免，家长很大程度要承担起一部分老师角色。对孩子总的原则就应是：温暖、肯定与鼓励，同时又督促与引导。 2022.11.14
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