最近最火的两部剧——《二十不惑》、《三十而已》，精准打击了00后、90后、80后，将中青年的困惑、焦虑、危机赤裸裸撕裂开来展现在观众面前，无数人感同身受。
我是一名95后，也时常感到焦虑，尤其是今年这样的大环境下。工作做得平平淡淡，没有什么价值感，工资也常常不能按时发齐，想要离开这样的环境，一时也无法脱身。就像一条搁浅的鱼，潮水退去，怕是无力翻身。
直到我看到了一篇写青年危机的文章，才豁然开朗。在此分享给大家：
青年危急，是从“中年危机”一词演变过来的。心理学家艾利克斯·福克定义青年危机为“一段关于职业、人际关系和财务状况的不安全感、怀疑和失望的时期”。一般来讲，青年危机出现在人生20岁到35岁。
心理学家奥利弗·罗宾逊认为，青年危机主要分为5个阶段。
阶段一：你感到完全别生活中的选择困住。比如，你不知道该选择什么样的职业，不知道维持什么样的亲密关系，觉得自己正在被生活的压力推着往前走。
阶段二：你感到必须走出这样的被动局面。你越来越觉得，如果自己能够“豁出去一次”，也许生活就会有转机。
阶段三：你开始行动了：你辞掉不喜欢的工作，结束了一段鸡肋般的感情，现在要干什么呢？你还是不知道。你进入一段“暂停时间”，试图重新认识自己，重新找到生活的目标。
阶段四：你找到一些大方向，但不大清楚具体应该做什么。你一点一点地摸索着、构建着新的生活，虽然很缓慢，但是心里感到踏实与满足。
阶段五：你感悟到自己真正向往的生活是什么样的，你下定决心，开始为这样的生活而努力。
大部分人心理上的痛苦主要来源于青年危机的第一和第二阶段。内心的焦虑是痛苦的一方面，不被人理解的孤独感是痛苦的另一方面。父母和其他长辈很难理解这些“90后”“00后”的年轻人“到底在折腾个什么劲儿”。上一代人的青年时期，生活中可供选择的少之又少，所以也不必费力纠结。我们这一代人站在他们的肩膀上，幸运地获得了更多的选择和机遇，困惑与迷茫自然也就变多了。
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讽刺的是，心理上最容易被青年危机所影响得人群，恰恰是那些“上进生”：如果你是一个怀揣着坚定理想，对人生有既定规划，而且对自己严格要求的人，很不幸，你最有可能被现实世界中的挫折击中，感到无比失望与困惑。
那么可以做些什么来应对青年危机呢？
坦然接受青年危机的到来
别误会，虽然一切都在向好的方向发展，但我并不认为自己完全走出了青年危机。生活中的挫折、困难与失败不会停止，我依然常常在冰冷的现实世界感到不安全、怀疑和失望。
但是，与刚毕业那会儿不同的是，现在的我明白，这是一段人生必经的心理发展状态。这样的意识帮助了我“正常化”了内心的不安感受，我不会再因为“怎么还在为我的人生焦虑”而焦虑、自责和惭愧。
适当远离社交媒体
社交媒体创造了一种幻象，让我们以为别人的生活充满喜悦的闪光时刻，让我们笃信人生就是一个“只要努力就会成功”的线性回归方程式。反观自己的生活，却并非如此。相形见绌之下，焦虑、嫉妒、愤怒、自责等复杂情绪就此产生。
社交媒体上人人开大奔、背爱马仕、穿古驰……
如果能静下心来想想，我们就可以拆穿社交媒体所制造的幻象：谁会把枯燥乏味的生活琐事、日复一日的工作细节发到朋友圈？谁又会把从“开始努力”到“最终成功”中间的曲曲折折，都事无巨细地写下来，还能成为“10万加”的爆款文章？就连我们自己，都只愿意把自己最好的一面呈现在社交媒体上。所谓“别人的人生”，其实都不是真正的、完整的人生，只是一些生活中闪耀瞬间罢了。
合理管理我们的人生预期
或许，我们常常高估了自己在一天，一周内可以完成的事情，却低估了自己在一年、两年、十年间可以完成的事情。
与其责备自己“我的生活不应该是这样的”，不如告诉自己，我现在的生活就是这样的。
把青年危机当作锻炼情绪智慧的契机
在冷冰冰的现实面前，我们不得不调整自己，找到适合的方法来应对压力；有些人捡起了小时候的兴趣爱好，有些人找到了相互理解的社群，有些人爱上了瑜伽等身心结合的运动，有些人寻求专业的帮助……这些让人感到身心舒缓的方法，在心理学上叫作“自我关怀”。
在自我关怀的过程中，我们的情绪智慧也在增长、情绪智慧是一种认识、了解、管理情绪的能力。良好的情绪智慧会让人意识到，“我不等于情绪”——我现在感到自己很糟糕，不代表我就真的很糟糕，也不代表我永远都会感到这么糟糕。
青年危机是由被生活困住的“危险”和“机遇”组成的。只有经历过失败，我们才能学会如何提升自己；也只有经历过痛苦，我们才能体谅他人的不易。
最后一句话送给所有正在经历青年危机的人“我们的20岁和30岁适宜栽种，不适宜收获。我们不能不给梦想的种子生根发芽的时间，就把他们从土壤里挖出来。”
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