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减肥餐难吃?那是因为你不会做

减肥餐难吃?那是因为你不会做

作者: 个性胜过姿色 | 来源:发表于2018-05-14 16:51 被阅读4次

    总有做不完的事

    减不完的肥

    也许,这才是生活

    减肥可真不是人干的事

    干成了你就成了更牛的人

    我想对那些辛苦减肥的MM说

    人类千辛万苦爬到食物链顶峰

    可不是为了吃素

    减肥就得白水煮一切

    顿顿都吃菜叶吗?

    别委屈自己啦

    这款减肥色拉

    教你好吃减肥两不误!

    做减肥餐大家最怕的就是麻烦,本身吃的卡路里就少,如果再花半个小时做上一餐,估计想死的心都有了~今天这款减肥色拉,10分钟不到就可以搞定,这样的减肥餐,色香味俱全哟~

    1、鸡蛋入冷水锅里,加入少许盐,水开后关小火煮十分钟至鸡蛋煮熟

    2、鸡蛋剥壳,切片待用

    3、苦菊去除根部,撕成小段,放入大盆内;加入清水,水量要没过苦菊。放一勺盐,浸泡五分钟左右,将苦菊清洗干净,控干水分备用。

    4、火腿肠去皮斜刀切片

    5、调汁:15克醋,5克白糖,4克盐,4克酱油,2克鸡粉搅拌均匀!

    6、把苦菊跟火腿肠摆放在容器里

    7、最后摆上鸡蛋

    8、淋入调好的凉拌汁,搅拌均匀即可。

    9、外观漂亮,做法简单,酸甜爽口

    10、有解热、减肥、消炎和明目等功效

    小贴士

    1、可以根据个人口味调整食材,只要你喜欢吃就可以。

    2、凉拌汁也可以根据个人口味进行微调。

    3、苦菊提前用淡盐水浸泡,能去除表面的残留农药。

    4、煮鸡蛋时候,放少许盐,可防止鸡蛋破裂时蛋清流出。

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