【5月29日进步法则】丹妮
今天再次尝试，中午早早吃过饭一有困意就睡，一个小时睡的很舒服。
这几天的实践，发现午睡这件事对我来说，做好三点就没问题：准备早睡、一困就睡、一个小时。跟床硬关系不大，跟自律关系密切。
读书能解决实际问题，再次信服。你要就是不信，就是不听话照做，那就是自找苦吃。
听谁的话？如何照做？我选择听专业人士的，这本书来自世界上唯一一个有睡眠研究中心的斯坦福大学的教授，多年研究成果公开，有理论有方法，既权威又可信。
接下来，就是照做，摸索出更适合自己的午休方法。
【5月29日进步法则】丹妮
今天再次尝试，中午早早吃过饭一有困意就睡，一个小时睡的很舒服。
这几天的实践，发现午睡这件事对我来说，做好三点就没问题：准备早睡、一困就睡、一个小时。跟床硬关系不大，跟自律关系密切。
读书能解决实际问题，再次信服。你要就是不信，就是不听话照做，那就是自找苦吃。
听谁的话？如何照做？我选择听专业人士的，这本书来自世界上唯一一个有睡眠研究中心的斯坦福大学的教授，多年研究成果公开，有理论有方法，既权威又可信。
接下来，就是照做，摸索出更适合自己的午休方法。
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下载地址：2018-10《斯坦福高效睡眠法》[www.rejoiceblog.com].pdf
本文标题：读《斯坦福高效睡眠法》，调整午休见成效
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gzkfzhtx.html
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