从今天开始，我的得到《每天听本书》心得日更有了新的名字“钱丢丢《每天听本书》”。
钱丢丢《每天听本书》D3——《高效演讲》彼得·迈尔斯2017.6.14
今天听的书《高效演讲》，是一本演讲类的工具书，教你如何高效演讲。
核心内容包括演讲三元素：演讲的内容、演讲的风格、演讲的状态。（具体如图，图片来源《得到》）
关于演讲我不太感兴趣，不过这本书的内容准备和演讲状态这两部分让我对写作和打羽毛球有了新的体会和思考。
1、内容准备与写作
一个好的演讲要有：明确的目标、围绕目标做主体三段论、加入自己情感的同时找出与听众的关联性。
对应到写作方面：一篇好的文章要有一个清晰的论点；围绕这个论点，文章主体部分有几个论据来支撑；这些论据不能干巴巴只是陈述知识和道理，要加上你自己的理解和想法；同时，如果你的这些理解和想法能让读者有一点触动和思考，那简直就太棒了。
以我准备日更的“钱丢丢《每天听本书》”系列为例：
第一，目的。
充分发挥我喜欢的《每天听本书》这个节目的作用，深入理解书的内容，从而对自己的工作和生活有所帮助。
第二，论据。
围绕这个目的，我的文章会分两大部分，第一部分简要介绍一下每天听书的内容，第二部分就会写这本书对自己的理解和启发，尽量控制在3点以内，最多不超过5点。
第三，联系自己与观众。
上述的理解和启发是针对自己的工作和生活的。作为一个喜欢读书、并且希望通过读书可以让自己更加精进的普通人，我想我的切身感受某种程度上可能比那些大V、大牛更能引起读者共鸣吧。
2、演讲状态与打羽毛球
自己利用午休时间打羽毛球已经5年了，只是同事间打着玩，出出汗，没有到俱乐部找教练正规的学习，加上自己本身属于没有运动天赋的人，所以打的一直进步不大。
而本书关于演讲状态中说：演讲状态是比演讲内容更重要的东西，它传递给观众你的情绪。
一个好的状态可以从三方面调节：兴奋的身体、积极的视角、坚定的信念。
而这三点对于我打球状态的调整简直醍醐灌顶般的启发。
我打球整体的状态就是不太自信、不太积极，对于我来说这是比技术不好更要命的东西。
第一，兴奋的身体。
我曾经让人帮我录过我打球的视频，发现自己打球的时候身体不舒展，是一种放低紧缩的姿态，很多球只能从低处往高处来处理，非常的被动。
而看人家专业运动员打球，身体时刻是一种紧张、舒展、向上的姿态，看起来就很积极进攻的状态，这样的身体姿势也容易在高点处抢到球，掌握主动权。
所以，以后要注意舒展自己的身体，向上抢高点。
第二，积极的视角。
这一点我更是中招，我打球的时候关注点大多在自己的弱项。发球为什么没擦网过？高远球怎么没到底线？反手球怎么这么不到位？
打球的时候打一个好球不会太在意，打一个不好的球却会让我琢磨半天。这样的影响就是，我打球时候容易走神，因为老在琢磨上一个球。而且不容易打出那种兴奋的感觉，因为老想自己不好的方面，记住的都是失败懊恼的感觉。
记得去年奥运会女排夺冠的时候，我看郎平指导对一个激动哭泣的新人队员说：你要记住现在的感觉，记住这种赢球的感觉，这对你以后非常重要。
而我们在看体育比赛的时候，也常常听到解说员说：运动员需要兴奋起来。
这其实可以用现在非常流行的积极心理学观点来解释，就是多关注自己优势，充分发挥优势，而不要纠结于自己的弱势。
那种赢球的感觉、打兴奋了的感觉在心理学上有个专门的名词叫“flow”，清华大学心理学系主任彭凯平教授给它翻译为“福流“二字，非常的精准传神、具有中华传统文化特色。这个以后有机会我们再说，这里不展开。
所以，我要转变自己的视角，多关注自己的优势，记住赢球的感觉。
第三，坚定的信念。
其实我打球这些个缺点究其根本就是我的不自信。
我老觉得自己打得不好，觉得自己不厉害，所以才老觉得需要提高这、提高那，在场上也放不开去打。
而如果我认为自己是高手呢？那我会打的更自信、更积极，而不会想那些烂七八糟、没用的东西吧。
所以，坚定的告诉自己：姐，就是高手！
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