如果，你安放不了你的心，你将永远得不到安宁，并将永远痛苦。
我们痛苦来源于我们抽离了现在，把它寄托在过去或者未来，偏偏忘了当下这一刻。当当下发生的事情很可怕很痛苦时，有时是令人无法接受的，这个时候，我们的大脑是这样运转的，我们总是用批判的思维来衡量发生的事情---如果这件事没有发生多好，如果这件事变成那样多好。
我们越批判，我们越不能在情感上接受自己，或接受不了当下发生的事情，于是，我们就越痛苦。
思维控制了我们的大脑，让我们一时无法从情感上接受。我们的思维总是徘徊在过去或未来，我们的情感只能接受过去发生的以及未来还没有发生的。
而当下的情感，无论如何，我们是不可以接受的，我们就会情不自禁地抗拒。我们越抗拒，我们就越痛苦，我们越痛苦，我们就越抗拒，以此循环往复。
一件不好的事情发生之后，一开始，我们是最痛苦的，这种痛苦产生的后果，有时是丧失理性的，是疯狂的，是愚蠢的。
我们生活中，有人长期处在不快乐的生活之中，他们长期担心着，焦虑着，可能为明天的房贷，也可能为未来的美好生活，也有人会因为亲密人的一句话而痛苦等等。但凡，我们因苦恼的事情而痛苦时，都表明我们已经被痛苦控制了，我们甚至就没有觉察到，继而我们就变得愤怒、沮丧、妒忌、抱怨、冲突，甚至身患疾病。
常说，时间可以抚平一切创伤。其实，不是时间抚平了创伤，而是我们在情感上接受了事实，只不过当初的自己接受不了，一段时间之后，我们才能接受，那是因为我们认识到抗拒没有效果，只能接受，一旦接受，痛苦就消失了。
如何摆脱这些痛苦呢？接受、观察这些痛苦，而不是去抗拒、去分析、去评判，也不要去寻找各种理由，只是接受、观察。关注当下，接受当下，对已经发生的事情说“是”，心甘情愿地接受，与现实结为盟友，而不是树敌。
接纳，并不是逆来顺受，并不是消极等待，并不是躺平，最重要的是采取行动，无论当下发生了什么，那么，我们的情感就回到了当下，当下就具备了力量，一旦我们的内心充满力量，我们的改变也就此开启。
网友评论