Day3+10组11号美景+《学习力》

Day3+10组11号美景+《学习力》

第3章、第4章  20190821

【旧知】《遗愿清单》这部电影看起来很燃，主人公在自己生命完结之前把想做的事情，一件事一件事打钩。打钩的生活棒呆了！真正燃地是自己行动起来，把自己的梦想清单完成。梦想清单，首先要有梦想，如果梦想有点大，还可以把它分小，做成微梦想清单，让它更好完成。

【新知】作者通过梦想清单和微梦想清单，找到了一生的方向。我们也可以效仿之。以时间轴、关注焦点轴、梦想轴的形式，

(1)三年来看

写下3-5个最想发展的方向，比如成为作家、讲师等;

给每个身份想象5分钟梦想成真的场景，写下你的感受;

凭自己的感受，从3-5个当中删掉1-3个，剩下1-2个定为主要的发展方向;

如果还剩两个，为这两个主要的发展方向列下三个理由;

排序两个方向，优先选择排在第一的方向。

(2)一年来看

这一年，想要实现什么目标，写下1-3个想要实现的主要目标。

重中之重:分析阶段目标和三年发展方向之间的关系。

如果与三年发展方向吻合，恭喜你，可以将阶段目标尽可能的多样化，加大实现三年目标的步伐;

如果相违背，就好好想一下，这个目标是否是自己内心想要的梦想？！

(3)一个月来看

一年12个月，其中10个月尽量与年目标相吻合，其余2合作做一些新的尝试。

每月设置关键词，适当地跳出舒适区，渐进成长。

(4)一周来看

每周固定时间，积极的引导着去做每周复盘。

(5)一天来看

每天晚上，写下三个纬度的总结:

1.今天的最大的成就感是什么？

2.今天可以改进的地方是什么？

3.今天我为梦想做了什么积累？

(6)每小时来看

每天专注三小时

【行动清单】

制定21天微梦想清单:

A.生活当中的小确幸:

1.煮山药水喝;

2.出门涂口红;

3.通勤路上听喜欢的歌;

B.人生的新尝试:

4.录制《小狗钱钱》音频课程;

5.在500人的群里分享九宫格复盘方法;

6.做一个喜欢还能赚钱的副业;

C.深入探索一件事:

7.学会自如地倒车、侧方位停车，学会停车;

8.字写得好看，漂亮;

9.取得证书;

D.人生整理:

10.彻底整理一次衣柜;

11.做一次'勾搭'名人的尝试，并写成文，包括用什么收集资料、渠道、标语，成败分析;

12.写文章记录毕业十年;

E.关系的升华:

13.和爸爸、妈妈，弟弟还有团团一起愉快去海南旅游;

14.和老公、团团，还有朋友一起去泡温泉;

15.与同事快乐地相处;

F.梦想的拆分:

16.现在体重113斤，年度目标体重99斤，先瘦到108斤，再慢慢往下减;

17.学完office课程，并利用起来;

18.好好写手帐，写梦想清单;

G.习惯的强化:

19.晚23:00之前睡觉;

20.调整好节奏，宝宝睡前讲故事，洗漱，09:00入睡;

21.成为晨型人，05:00起床，完成当天最重要的三件事，运动，看书，练字。