今天继续学习《学习力》这本书
【旧知】，关于精力管理，我们很多时候再做事情的时候，白天因为忙工作，觉得晚上的时间才是自己的，而且不会被工作干扰，以为自己可以做一些能够提升自己的事情。
【新知】，其实真要到晚上又整块的时间的时候，基本都是晚上9点或者10点之后了，一天的工作之后，我认为大部分的人不可能又很高的效率和饱满的状态再去学一些有关新的认知，所以，尽量再身体需要休息的时候就休息，早上早起，也一样会有不会干扰的时间，经过一夜的修正，我们的身体恢复到了精力和体力都是巅峰 的状态。
关于planA和planB
最近遇到一个事情，我的一个亲戚患了很严重的疾病
在这之前，应该是有状况了，但是因为家里人关注在别的地方，所以忽略了他之前出过的状况
家里人关注什么了呢，因为她的女儿以外怀孕呢了二胎，头一个宝宝目前13个月，这样，导致女儿的妈妈又要照顾一个没有断奶的孩子，还要照顾一个怀孕的女儿，
那为什么不有溜掉孩子呢，这就是计划外的事件
我不是想说，意外怀孕导致这个结果，而是，如果没有在这个时间出现以外的事情，也许她自己带娃，妈妈也可能会即使发现老公出现的状况，及早治疗不会出现今天这样严重的后果。
我自己对于计划A和B原来是没有太多认知的，我习惯把自己原来的事情计划好，但是往往生活中会有很多意向不到的事情对我的计划造成冲击，面对这种情况，我愤怒，焦虑，但是也改变不了事情的已有局面。
【新知】计划再完美，也有不能落实的时候，所以我们需要折中的方案，不能一路跑到黑，多几个备选，
【行动计划】关于减肥，计划是跑步，如果赶上阴雨天或者工作忙，可以在工作小休息时段改成跳绳，所以在办公室准备一根跳绳。
2、目前参加的学习力的学习，有可能会完不成每天的打卡，那么就在象今天这样的情况，多赶进度，不要让自己到了破罐子破摔的程度。
3、简单的事情马上去完成。
4、在计划没有按成的时候，找到替代的方案，不知于让自己深陷过分焦虑的状态。
【旧知】学习的时候，对我来说，仿佛仪式感必须要足，特定的时间，特定的位置，
【新知】碎片化的时间就学习碎片化的知识，但是一定要思考并且和旧的知识进行链接，尝试来评估时间的质量来做相应量级的事情。
【行动计划】1、列出自己在所有碎片化时间能利用的学习资源，最好存到手机里，当有计划外的状况发生的时候，暂停原来有规律的学习进程，利用小段时间听音频或者完成交流沟通这样不需要太多时间质量但是又必须做的事情。
2、这里她提到一句话“我通常都没有什么娱乐的时间”，我很汗颜，我经常会给自己设定可以娱乐比如追剧，看都抖音的时间，作为自己学习的奖励，原来，优秀的人根本不会这样损耗自己的生命，以后我也要把自己的娱乐时间好好安排，尽量在跑步或者做运动时候，不拿自己的事前做没有质量的事情。
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