从2020年11月陆陆续续开始健身，一星期3次健身房，也是简单的一些器械，坚持了一段时间，一次偶然的机会，我拿起来哑铃，让我惊奇的是，每次都是20分钟，然后开始锻炼背部。
不知道坚持了多久，有一次单位集体照相，才发现了一次的背部挺直，人很挺拔。这样子就坚定了我坚持健身信心。紧接着，在镜子里看到了自己后腰原来鼓起的地方深陷了进去，我知道该背部训练，让我后腰瘦了。说时候，我也不知道后腰怎么瘦的，于是，我得出一个结论，就是，体育运动，特别是力量训练，那怕是借力，终究是在自己身上，都是瘦在了自己身上。
现在，我爱上了健身。看到自己瘦瘦的，感觉很美。跑步2年多，只能说是全身瘦了，但是肚子还是很胖，背部依旧不瘦，现在也因为膝盖原因，停止了跑步，把原来跑步的时间改为了健身。因为我发现健身比跑步效果更好。
跑步会让脸部瘦很多，健身则是该瘦的瘦。停止跑步后，脸上变胖了一点，但是因为健身，身体纬度小了，体重变化不大。
健身，让我最大的感受就是，做任何事情都要有目标，超准这个目标一直努力，坚持下去最终就会有效果。就如，原来我肚子很大，跑步也没有瘦多少，我通过专门减肚子的健身器材坚持了3个月，现在有了马甲线。肚脐眼以下的小肚子还是有点大，最近在着重减这块地方。背部是最容易瘦的，就那么点肉，稍微通过器材锻炼下，坚持不会多久，就会看到薄薄的背部。
健身，需要坚持，时间长了，看到自己体型的变化，会爱上健身，一件事情，总是看到好的结果之后，才会更高的坚持下去。还有就是，坚持一件事情，就是想办法爱上它。这是通过健身得出的心得。
跑步，我一直想跑，最近膝盖休息好了，再把腿部训练加上，腿部力量增强了，就可以继续跑步了，不过，以后要跑少点了。
健身，大家可以试试，从最简单的运动器械开始，每次坚持一点点，时间长了，看到效果，会喜欢，会坚持。
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