一 : 如何控制生活中的欲望
欲望，是人的天性，本质是一个中性词，生活中却被我们赋予了贬义。
不同的人有不同的欲望和需求，有的人喜欢美食，有的人则喜欢把自己打扮的漂漂亮亮，买名贵的衣物，包包，有的人喜欢旅行，大江南北山川河流对他们来说是精神上慰籍，还有的人喜欢阅读，文字……总之林林总总各有千秋！
所有的需求都没有对错，适可而止不必太过，比如说瘦身减肥这件事～就得控制想要吃美食的欲望，因为有可能一顿就让你坚持了很久的计划全泡汤……
欲望其实在考验一个人的自控与自律能力
心理学家认为，快速控制欲望的关键是和大脑建立稳定联系，建议从三个角度出发。
1 . 利用好自己的游离思想
就是从现在最想做这件事的欲望，转换到另一件事情上，以此来替代前面那件事情……
2 : 制定自我奖罚机制
践行时间管理时，团队中人多设立奖罚机制，很多同学不愿意执行，也有很多同学愿意接受所有的规律和条款（把背包扔过墙），并且同学们相互监督和鼓励，三个月后证实，愿意把背包扔出去的同学在生活工作人际等关系中等收获改善不少，那些默默一个人自己践行的同学大部分都在中途放弃，可见这一项在控制欲望可以带来事半功倍的效果
3 : 养成自律的好习惯
自律是需要从一件小事做起，慢慢养成自己的好习惯，需要随时随地提醒自己要有自制能力，比如购物，美食等，告诉自己人生并不需要那么多食物，也不需要那么多的衣物，当然这是一个漫长的过程……
二 : 如何拒绝和舍弃没有结果的人和事
在生活中，很多事情可以删除不做，很多人也可以拒绝不见，去做一些不浪费时间的事，去见一些不消耗你能量的人……可是有时候真没有那么简单，如果没发现潜意识里隐藏的秘密，很多人和事就会跟你如影随形，如果发现后改变也是一个痛苦漫长的过程～结果会让你收获不一样的自己！
三 : 如何高效完成每一天的工作
时间管理的本质，记录反思每一天，学会委托和删除，做重要的事，做好精力管理，早睡早起，控制好情绪……
人生有很多突发事件，坦然接受和面对，多看事件背后的真相而不能被表面所迷惑！
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