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“孤立事件”谬误
事实上，导致人们平庸还有一个重要原因：“孤立事件”谬误。虽然这种现象极为普遍，但不易被人们发觉。我们总是想当然地认为自己每一次的选择和行动只会影响眼前的事情或环境。例如，你或许认为减少一次锻炼，拖延一个项目，或者吃一次快餐，并没什么大不了，因为明天就能“弥补”；你错误地认为做一件“错事”只会影响当下的关系，只要下次做好一点就行了。这是世界上最大的自我欺骗。
我们必须意识到：当下的选择、行动，乃至想法，都会对未来产生不可逆转的影响。因为你的每一个想法、每一次选择，以及每一项行动，都决定你将要成为什么样的人。
“现在”比任何时刻都更重要，你今天的行动决定了明天的人生方向和生活品质。
人性中有一种叫“明天再说”的痼疾，因为我们总会想当然地认为生活会自动变得顺遂人意。
通过对不同的睡眠时间进行实验研究，以及对“神奇的早起”实践者的观察，我发现，睡眠对身体的影响方式在很大程度上取决于我们“相信”自己需要睡多久。换言之，我们早晨醒来时的具体感受并不单纯地取决于睡眠时间的长短，而是受到自我暗示的影响。
防止贪睡的五个步骤：
第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。
第二步：把闹钟拿到离床较远的地方。记住：运动产生能量！
第三步：刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力！
第四步：喝一大杯水。第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。
第五步：穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会！
思考：
斯坦福大学教授麦格尼格尔在其《自控力》这本书中揭示了一个科学研究成果：如果一个人睡眠充足，会让大脑的前额皮质补充到足够多的能量。而前额皮质最大的作用，是意志力的管理，这个区域能量越充足，就越能帮助你更好地自律。
坚持一天早起很容易，但能坚持100天早起的人呢？
塞内加曾说：“最强大的人是那些拥有自控能力的人。”
不是任何人都能管理自己以让自身形成早起的行为，因此，当你管不好自己的时，实现早起目标的结果就会打折扣。当你感到茫然无措时，就容易放弃之前的目标。
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