情绪记录

昨天打车的时候，由于我妈为了那几块钱不打车，而去找的士，我的暴怒情绪一下就来了，当时我感觉到我妈不按照我认为对的方式感觉好愤怒，然后去搭车的时候的士说有客的时候，我好像吃了炸药一般，觉得为什么我是对的，你为什么不听我的。我这种马上就想实现的急不可耐的心需要平静下来吧，凡事都可以绕弯或者等待时机的！不需要马上实现，即使你知道的是正确的，还记得吗，注意力最重要，如果被别人浪费时间，先接纳自己的情绪吧，知道自己是由于这件事而愤怒，我们先觉察，然后体会，再冷静，想对策，不要再激动激怒的时候做决定。