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停止内耗的方式之一:运动

停止内耗的方式之一:运动

作者: i董小姐 | 来源:发表于2024-03-31 23:29 被阅读0次

当我动起来时,所有的思虑、纠结,都会随着汗水蒸发。

我不再为未来和生活烦忧,而是专注当下,沉淀自己。

哈佛大学讲师Tal说:运动,才是最强劲的精神药物。

它除了给你一个强健的身体外,更能予你一颗强大的内心。

01 当生活失意时,运动起来,会让你短暂的忘记痛苦,不动声色之间,将自己拉出了内耗的泥淖,重拾对生活的希望。每个人总有挫折、痛苦的时候。无休止焦虑、咀嚼,只会让你堕入内耗的深渊。

当萦绕在心底的烦闷一扫而空,身心轻快了,你的内心,就不药而愈了。

当你被琐事缠绕郁闷不堪时,不妨去路上畅跑一次。

当你工作不顺自暴自弃时,不妨去篮球场酣战一番。

那些无法排解、无法释然的痛苦得到宣泄,你内在的能量才会重新恢复。

02 从轻度运动开始,加入运动小组

春天来了,动起来吧。

只要愿意,你就i可以持续分泌“快乐素”,赶走内耗,治愈身体和灵魂。

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