停止内耗的方式之一：运动

当我动起来时，所有的思虑、纠结，都会随着汗水蒸发。

我不再为未来和生活烦忧，而是专注当下，沉淀自己。

哈佛大学讲师Tal说：运动，才是最强劲的精神药物。

它除了给你一个强健的身体外，更能予你一颗强大的内心。

01 当生活失意时，运动起来，会让你短暂的忘记痛苦，不动声色之间，将自己拉出了内耗的泥淖，重拾对生活的希望。每个人总有挫折、痛苦的时候。无休止焦虑、咀嚼，只会让你堕入内耗的深渊。

当萦绕在心底的烦闷一扫而空，身心轻快了，你的内心，就不药而愈了。

当你被琐事缠绕郁闷不堪时，不妨去路上畅跑一次。

当你工作不顺自暴自弃时，不妨去篮球场酣战一番。

那些无法排解、无法释然的痛苦得到宣泄，你内在的能量才会重新恢复。

02 从轻度运动开始，加入运动小组

春天来了，动起来吧。

只要愿意，你就i可以持续分泌“快乐素”，赶走内耗，治愈身体和灵魂。