失控现象如何解决？

作者: 立锥之地 | 来源:发表于2019-01-09 15:56 被阅读11次

听说你又双叒叕自控失败了？我们来一起学习如何自控的实操套路吧！

爱休息，远诱惑，找替补。

找到热爱的事业

案例——阿F不断更换工作，直到开始做健身教练，才不玩游戏了。这就是热爱的力量。

所以，没找到就一直找。就像谈恋爱一样，热爱的事业是一辈子的事，不能将就。

休息够

早睡早起上午精神饱满

午睡（冥想）下午精神饱满

远离诱惑

永远不要尝试在甜点堆里训练自己对美食的自控力。（知道食堂的师傅们为什么普遍胖吗？）

永远不要尝试在美女堆里训练自己对女色的自控力。

这个世界上没有圣人。

你必须切断一切诱惑源。

手机——远一点，让别人上锁，怎么都打不开。

读书——去图书馆，再书的海洋里，读书要比在家里效果更好，家里有电视，有床。

这就像和诱惑的一场避免正面战斗，不战而胜的战略。

找替补——Plan A and B

难度大的任务自控失败，一般人喜欢去娱乐。

替补是难度小的任务，而不是娱乐。这样可以提高时间效率。

这个世界上最浪漫的事，不是和你慢慢变老，而是和你一起慢慢变强。

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