3、2、1，睡觉吧

你每天睡得怎么样？有失眠困扰吗？

不仅现代人失眠，古代人也失眠，听听陆游的小诗：“僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台，夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来”

今天是3月21日，世界睡眠日。3、2、1，睡觉吧！

午夜时分，小区园林内猫叫声一阵接一阵，如泣如诉。LG被惊醒，辗转反侧，他拿起手机，亮光一闪一闪的，我也随之而醒。

“春天里，午夜的猫叫太揪心，无法入睡……LG无奈地说。

我实在忍不住，于是拔通了管理处的电话“喂，你好！能否帮忙赶一下园区里的野猫,叫的实在让人难以入眠……”

“好的，马上安排保安去查岗，不好意思……”那边很礼貌的回复。

十分钟后，猫叫声消失了。我在心里默默地说了声“这物业费没有白交，值得…”

这时，楼上的高跟鞋，“叮咚，叮咚……在我心上走过一遍，二遍，三遍，没完没了，我们彻底睡不着了。

“白天不懂夜的黑，不懂那星星为何在夜间闪烁坠落……”

我干脆起床，移步到露台去，小区的路灯温和明亮，有一个骑着电动车的人，一闪而过。偶尔还听到几声蛙叫声。

天上繁星点点，一阵春风拂过，铁海棠尽情绽放。

有一只不知名的虫子，在泥土中蹦来蹦去，它们在夜里活跃起来。

谁家狗“汪汪”时尔两声，远处，马路上的汽笛声不断。

多少人还在午夜赶路；多少人还在夜里工作；多少人还在失眠着，睡不好觉，在我们现代人当中越来越普遍。

睡觉是我们日常的行为中，最没有替代方案，最需要去认真对待的。

睡觉很重要，我们肯定知道。可是除了睡觉，我们每天还有很多重要的事，健身，聚会，上班，带娃，打游戏，做PPT……

失恋的时候，压力大的时候，我们往往失眠，睡不着。日复一日，就开始抑郁，焦虑，精神恍惚，身体状况就会越来越糟糕。

还有来自英国的一项研究表明，睡眠不足，或者睡眠过长，糖尿病、癌症、肝病、抑郁症、痴呆、帕金森病、关节炎，等等疾病的风险都会增加。不足5小时，风险增加在30%-40%之间，而超过9小时更糟糕，会增加50%以上。

我们每日6至8小时睡眠最佳，无论发生任何事情，睡觉至关重要，除了生死。

迅速进入深度睡眠，能够促进身体修复和新陈代谢，增强免疫力，预防慢性疾病。