觉察：爱自己的悲伤

和我妈在一起，我的情绪像是被搅动了一样。上午给我妈艾灸完，又按揉右手手肘处。奇怪我也感觉到她两个膝盖处冰凉，有时候通到脚底下。

她坐在高一点的椅子上，我坐在她右侧低一点的椅子上。她把右手当我腿上，还无意识握住了我的手。我心里一动，没有前天那股强烈的反感了。

她说让我给她按揉左肩，我就站在那里给她按。她的身体不自觉倾向于我，似乎用尽全身的力气再说，让我靠一靠吧。或许那既是妈妈的声音，也是我的声音。

这一辈子，妈妈大概很少有可以依靠的肩膀，也几乎没有靠在谁的肩膀上。她只敢不停地劳作，不敢叫疼，不敢叫累。

嘿，从某个角度上来说，就像一台不知疲倦的机器一样。所以我在妈妈面前，没有办法表达那些脆弱、悲伤、难过、痛苦的情绪。因为她也不知道怎么表达，或者说，她和爸爸的吵架中，把情绪都吼出来了。

有了前天的经验，我做了一个呼吸，把心放进肚子里。再去感受妈妈，手下的力度轻柔了许多。

这两天，我有空就听黄仕明老师的课。他讲到，那些脆弱、悲伤的时候，只有我们自己可以给到自己爱，因为别人无法每次都能接得住。

原本那会儿我觉得我快受不了了，我想不如找个咨询师给他聊一聊。转念一想，我就是自己的咨询师。

我想要的是，一个可以倾听、接纳我的人。那个人，是我，是我，是我。

过往的那些年里，我与妈妈的关系就是她笑着说着她的话，我沉默地忍着听着，努力去做着。

现在我也知道了，我的回应对于她很重要。虽然我的心声都在我心里，但至少妈妈多少能好过点。更多的爱，我也给不了。因为我不是她父母，也不是她老公，我只是她的女儿。

且让我抱抱那个小娜娜吧，她如此甜美，如此听话，她用自己小小的心，努力去爱爸爸妈妈。欢迎欢迎，请到我这里来。在我心里给你一个家，请坐下喝杯茶吧。我会带着你前行，我也会照顾好你的。