春节后如何精力充沛的回归工作？

春节假期让我们放松了身心，可是节后的两三天甚至是更长的一段时间，很多上班族出现了失眠、注意力不集中、疲惫、食欲不振等情况，应该如何尽快调整心情给自己填满能量，面对新一年的工作呢？从心开始心理咨询师为您分享：春节后如何精力充沛的回归工作。

很多上班族在小长假结束后都表示，一想到上班就感到恐惧，甚至上班之前就开始心慌。春节假期令我们打乱了以往的作息习惯，彻底随性放松下来，要从这种状态里尽快转变出来，需要我们做出以下调整：

首先，要保持良好的睡眠和健康的饮食。睡眠时间在7-8小时左右，稍稍有困意时上床睡觉比较容易入睡。如果此时失眠、焦虑，也是正常现象，只是暂时的，我们不必有太大压力。过年时饮食很丰盛，或者会因睡懒觉而不吃早饭，节后就需要健康的饮食，清淡、粗细搭配，帮助消化，使身体调整到最佳状态。

其次，把节后繁忙的事务安排得井井有条。新的一年会有新的挑战和任务，也会令我们感到任务繁重，这时思考怎样将任务分解，按照轻重缓急合理安排时间会缓解紧张情绪。和同事、朋友、亲人多聊天、多沟通，释放压力，他们会为我们的生活注入新的能量。

我们的身体还没有适应上班以后的作息时间，这时我们可以在空闲时休息一会，工作之余，可以适当参加些运动，如跑步、乒乓球、游泳等，运动量不要太大，适当为宜，让身体慢慢适应上班的强度。

最后，诗和远方提醒自己努力的方向。过节后会感到职业倦怠，与其为此着急，不如趁此机会好好反思自己，是工作本身失去了吸引力还是自己缺乏职业规划呢？找到症结，从迷茫中寻找解决之道，积极应对才是上策。

结合自己的性格、兴趣、优势、期望等，制定一个新年计划也尤为重要。有了目标我们才更加有奋斗的动力，同时也拥有前进的方向。按着自己的新年工作计划进行展开，慢慢将自己进入到工作状态里，定期给自己设定新的目标和挑战，激励自己不断成长，找回斗志和工作的热情。

从心开始心理

从心开始心理咨询温馨提示：春节过后是新年的开始，拥有良好的精神面貌可以让我们在新的一年中拥有崭新的开端。生命不是一场赛跑, 而是一步一个脚印的旅程。想要收获成功的工作果实，还需要自己踏实的努力。

因此节后要及时调整自己的工作状态，保持充沛的精神，将辛勤的汗水化作追求的脚步，心中拥有坚定的信念，脚下是沉稳的步伐。我们可以告诉自己：没有比脚更长的路，没有比人更高的山。如果您感觉自己在心理上存在不适或压力，您可以选择寻求从心开始专业的职场心理咨询专家的帮助。