女性在经期是非常适合练瑜伽的,但是前提是知道如何针对练习
瑜伽大师艾扬格的女儿吉塔说:“从经期的第一天到最后一天,女性应该坚持一些体式的练习。这些体式有助于女性保持健康,它们不会引起月经阻碍或者闭塞。但必须选择那些不会使女性过度消耗精力,不会带来任何荷尔蒙紊乱的体式。”
瑜伽砖支撑束角式
单腿背部伸展式
瑜伽砖支撑坐角式
三角伸展式
三角侧伸展
女性在经期是非常适合练瑜伽的,但是前提是知道如何针对练习
瑜伽大师艾扬格的女儿吉塔说:“从经期的第一天到最后一天,女性应该坚持一些体式的练习。这些体式有助于女性保持健康,它们不会引起月经阻碍或者闭塞。但必须选择那些不会使女性过度消耗精力,不会带来任何荷尔蒙紊乱的体式。”
瑜伽砖支撑束角式
单腿背部伸展式
瑜伽砖支撑坐角式
三角伸展式
三角侧伸展
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