瑜伽

女性在经期是非常适合练瑜伽的，但是前提是知道如何针对练习

瑜伽大师艾扬格的女儿吉塔说：“从经期的第一天到最后一天，女性应该坚持一些体式的练习。这些体式有助于女性保持健康，它们不会引起月经阻碍或者闭塞。但必须选择那些不会使女性过度消耗精力，不会带来任何荷尔蒙紊乱的体式。”

瑜伽砖支撑束角式

单腿背部伸展式

瑜伽砖支撑坐角式

三角伸展式

三角侧伸展