2020年2月23日 20:49 9/100
一、《引爆自律力》结果破局-成就系统
人生就是一个不断破局的过程，感到困惑和焦虑时，我们就是困入了一个局，就要用结果去破局。
二、金句/语录
1、重视成就里程碑，让自律获得游戏般的正向反馈。
感悟:我们要随时随地对自己的工作，进行正向反馈。正向反馈会产生正向的激励，正向激励会产生快感，从而进入心流状态，一旦进入心流的状态就会忘我的工作。
复盘:自己在早上的时候处于精力高点值的时，非常容易进入心流的状态。通过番茄钟要慢慢培养，让自己能够随时随地进入心流的状态。
2、专注力找到你自律的最优体验。
感悟:在海量信息的今天，专注力是一种非常稀缺的资源。灵感往往会在保持专注，产生心流的状态下获得，同时还要避免自己进入无人驾驶的状态。做事情保持正念，就非常容易进入专注的状态。
复盘:今后工作的时候尽可能选择一个安静无打扰的空间，这种状态非常容易专注。通过看书、写作，就是培养自己专注度的一个重要方法。把文章发表出去以后，得到别人的认可就是对自己的正向反馈，就会激励自己要坚持写下去。
3、确定一个小目标，养成一个微习惯，最终实现一个大目标。
感悟:一个习惯的开始都是非常艰难的选择，从先僵化、后优化、再固化，最后行成潜意识。要把各种习惯养成像洗脸、刷牙、吃饭一样，想都不用想的事情，简单的办法就是，在固定的时间做固定的事。
复盘:早起、读书已经固化为自己的习惯，写作正在慢慢形成一种新习惯。通过写作培养自己的专注度，从而再慢慢增加其他的新习惯。
三、思考和反思。
目标不够清析，是不能保持专注的主要原因。
虽然自己已经慢慢养成专注的习惯，但保持专注的是时间还不够长，要继续保持正念，进行修炼。一些大咖、牛人一天能够专注工作12小时以上，反思自己每天最多能够保持两到三个小时的专注度，这就是差距。
为什么不能保持长时间的专注度，主要还是和设定的目标有关。每个人都有无穷的潜能，通过提高专注度，能让我们的工作效率提高五到十倍以上，就能产生更多的价值。
四、启发和收获
以结果为导向，能极大地提高专注度。
今后任何事情要以结果为导向，为每一件事情设立时间期限，不要停留在快乐的过程之中。用工作效率来评价业绩，不是以时间长短来评价。
工作就要像跑马拉松一样，既有长期的目标现划，又有专注于当下的心流体验，保持间歇性冲刺的状态，最终就能取得人生马拉松的成功。
保持正念，保持专注，就能成就人生的美好未来！
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