2020年2月24日 6:10 10/100
一、《引爆自律力》动态平衡系统
我们要做到工作、学习、家庭、生活、社交、健康动态平衡，就要做到精力管理、精要主义。
二、金句/语录
1、没有完美的一天，只有完美的一周。
感悟:许多人都在追求一天内的平衡，在一天的要做到面面俱到，根本不现实。我们只要做到阶段性聚焦，可以实现完美人生。
我们在工作、学习、陪伴时，都要从中提取到幸福感，让自己在当下保持正念。
复盘:做好每周计划，每周复盘，阶段性的检验自己的工作。今后要在固定的时间写周计划和周复盘，形成一种仪式感，减少选择与压力。
2、当你有人生使命感的时候，你的精力变会有无限大。
感悟: 精力包括四个方面:体能精力、情感精力、思维精力、精神精力。
体能精力:熬夜一时爽，一直熬夜能爽多久？
情感精力:负面情绪对我们的身体危害极大。
思维精力: 脑子非常乱，对于我们的思维影响非常大，不能让你静心去思考。
精神精力:要找到我们的人生使命感，让做任何事情就会有价值感。
复盘:要进不断迭代自己的人生使命感，不断修炼自己，寻找做每一件事的快乐与幸福。当下写作虽然很辛苦，但对自己的未来非常有意义，这就是自己的人生修炼。
3、三维平衡:思考、学习、行动一一想到、学到、做到。
感悟:我们要在思考、学习、行动上都要保持自律，这样耗能最少效率最高。每天都要加强这三方面的锻炼，用思考来指导学习，用学习来指导行动，用行动来指导结果，结果决定我们的命运。
复盘:今后有任何想法都要立马去行动， 要学到、知道并且要做到，只行动才会产生价值。以前自己想了很多，看书也知道了很多，但是就是没有做到。今后要慢慢以做到为标准，同时还要教会别人。
三、思考和反思
平衡的人生，就是一个富足的人生。
今后每周都要让自己的工作、事业、学习、家庭、健康、社交保持一个平衡。今做任何事情都要讲究平衡，有始有终。每天有计划、有总结，每周有规划、有复盘。平衡的人生就是一个不完美的人生。
四、启发和收获
找到自己喜欢的，自己擅长的，别人所需要的三种东西中间的交汇点，这个就是你的人生使命。
现在自己喜欢营养、个人成长。自己擅长营养，个人成长正在修炼中。刚好别人也需要健康和个人成长。那么终身健康传播，帮助别人找到人生使命感，就是我的人生使命感。
所谓的自律，就是一种掌握平衡的能力，真正高阶自律者都是平衡的高手。
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