健心践行第86天

2018.5.22

一、功课

关注呼吸，冥想

二、感恩

1.感恩今天。

2.感恩弟弟的红包。

三、欣赏

1.欣赏弟弟。在北京他成长很快，新单位节奏也很快，他不再是我眼里那个有些＂懒散＂的弟弟。

四、感悟

1.序位:尊重比我＂大＂的，如其所是。任何＂评判＂和所谓的＂指导＂都是失序。

2.跟人交往时，并不能知道对方真正在想什么。

五、觉察

1.面对女儿:我还做得不够好。

2.面对老公:你给得还不够多。

3.面对父母和哥哥:你们好可怜。

4.面对后妈:我好怕你。

5.面对弟弟:我是你姐，我比你大。

6.刘礼菡想拿着我的手机上校车，我没有满足她，她不开心，我有些内疚。我觉察到我渴望给予的是开心快乐。

7.听到小区里有很多二奶三奶四奶时，八卦之心很是兴奋。我觉察到我在比较评判。

8.刘礼菡说今天请假，我首先想到的是两百块打水漂了，而不是去关注女儿的感受。