一个人怎么对你，反应他的内心。你怎么对待一个人，反应着你的内心。这是内在关系的投射。一个人怎么对你，可以被你教会。你怎么对待一个人，可能被他教会。这是内在关系的认同。内在关系模式在6岁前形成。这是你和社会相处的基石。选择是投射还是认同，取决定作用的是互动中，谁的信念系统更为强大，谁的内在关系模式更能让彼此接受。
举个栗子，有两个男孩子去餐厅吃饭，男孩A一身名牌，家境好。男孩B有点寒酸，家境一般。不仅如此，男孩高大帅气，学习出色。各方面都比B优秀。吃饭过程中，A经常趾高气昂的对待B，一会说B的吃饭样子难看，一会说B穿的不得体。要结账了，A看起来很豪爽但很尖酸的说，我知道你穷，当然我买单。
我们先来分析A的内在关系模式。我们可以推测A家庭缺乏平等观念，他父母和家人不仅瞧不起别人，还会在家庭中制造压力，要是谁在某一方面不够优秀，就会被瞧不起。在A心中形成挑剔的父母常瞧不起不够优秀的内在小孩。有了这种内在关系，A会把它带到任何关系中，B只是被他选中一个。
A看起来很在乎优秀不优秀，但身边的朋友大多是B这样的。因为只有和这样的人在一起，内在关系模式，才能顺利投射出去，他感觉才会好。
我们接着来分析B，B的内在关系模式，是赞同优秀者有资格羞辱不优秀者。很有可能B的父母或家人经常拿B和其他孩子比较，并责备达不到理想要求的B。内在也有一个挑剔的内在父母和被挑剔的内在小孩。于是，在外在都胜于自己一筹的A羞辱自己时，这种内在关系被B认为合理，自己该被羞辱，这是内在关系的认同。如果B的内在关系模式是讲究相互尊重和平等，那结果可能，B会对A进行反击。
如果没有平等互相尊重的内在关系模式，人际互动交流中，会出现各种的控制与被控制。
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