在我看来，自卑也罢，抑郁也罢，都是概念，而你就是你。你是这个世界上独一无二的存在，哪怕你最亲的的人，也和你不一样。
人一旦用自卑或者抑郁这些概念，来形容自己的时候，意味着人放弃了探索自己的机会，也意味着给独一无二的自己扣了一顶不变的帽子。
你的特质里面可能有抑郁和自卑描述的某些特征，但绝不可能完全符合。
即使完全符合，那又能怎么样，概念只是方便人类知识传承的载体，并不代表任何个人的特质。
前面说那么多，就是为了打破你给自己扣的自卑和抑郁的帽子，同时想打破你错误的归因。
既不是自卑造成的抑郁，也不是抑郁造成的自卑，你发现的抑郁和自卑，只不是你当下的生命呈现的状态而已，而你将它们错误的归因为抑郁或自卑。
从你的归因来看，你很不喜欢这种状态，不喜欢的同义词是，你不接纳当前的自己。
不接纳自己，是你生出错误归因的核心原因，不接纳使得你想改变当下自己的状态，但从你的问题中，你似乎失败了，否则你不会问这样的问题。
其实，失败是正常的，不失败才是违背规律的。你都不接纳自己，又怎么能改变呢，接纳自己才是改变的基础，否则不接纳而又强行改变的时候，只会在错误的路上越走越远，不见效果。
这里说的效果，并不是你真的没有变化，而是你即使有变化，也看不到，看不到变化，就会痛苦，就会胡乱套理论归因，结果错上加错。
为什么看不到变化，因为接纳自己不但是一种结果呈现，它也是一种能力，不具备接纳自己的能力，就看不到自己的好，这才是很多自称“自卑”的根本性原因。不具备接纳自己的能力，再直白一些说，就是不具备看见自己好的能力。
所以，最后我的观点是，既不是自卑让你抑郁，也不是抑郁让你自卑，而是你当下不具备看到自己好的能力，后期注意发现自己的好，一切就都不是问题了。
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