有人说：这世上除了生死，再无大事！
不，拉不出屎来，就是一件大事！虽然不会立马要你的命！但会折腾死你！
引起排便困难因素：
便秘是指排便频率减少，1周内排便次数少于2~3次，排便困难，大便干结。以下原因都会导致不同类型的便秘发生：
1、进食量过少或食物缺乏纤维素、水分、不足以刺激肠道的正常蠕动；
2、结肠平滑肌张力降低和蠕动减弱；
3、各种原因的肠梗阻；
4、排便反射减弱或消失，腹肌、膈肌及盆肌张力减弱；
5、结肠痉挛，缺乏驱动性蠕动等。
症状表现：
排便困难，大便干结，可伴有腹痛、腹胀、排便不畅等。
危害：
长期便秘者由于废物、腐败物等不能及时排出，可产生精神萎靡、两肋隐痛、口苦、全身酸痛、恶心、食欲减退、疲乏无力及头痛、头昏等症状。排便极其困难者可导致肛门疼痛、肛裂、甚至诱发痔疮、轻度贫血、营养不良等现象。
营养治疗
一、无力性便秘
1、供给粗纤维食物
增加纤维素的摄入量，每日约40g；多吃粗粮、带皮水果、韭菜、芹菜、菠菜等。
2、增加饮水量
每日饮水6~8杯。早餐前饮一杯凉白开、冰牛奶或温凉淡盐水，可刺激排便。
3、供给足量营养素
补充足量的营养素，包括糖类、脂肪、蛋白质及B族维生素。尤其是B1。适当增加花生、芝麻、核桃、花生油、芝麻油、豆油等高脂肪食物。控制在100g/d内。
4、多吃产气食物
洋葱、萝卜、蒜苗、生蒜、炒黄豆等。
5、忌烟酒及辛辣刺激性食物
二、痉挛性便秘
1、少渣饮食
禁食粗粮、干豆、坚硬的水果、干果等含纤维素多的食物和粗硬的食物，采用无渣半流质饮食。
2、适量脂肪
适量脂肪有利于排便，但不宜摄入过多，每天应小于100g。
3、多饮水
4、禁食刺激性食物
少饮酒、浓茶、咖啡、少吃辣椒、咖喱等食物，以避免肠道产生痉挛。
三、阻塞性便秘
直肠癌、结肠癌等器质性疾病引起的便秘，应该先去除病因，若为不完全梗阻，可考虑给予清流质饮食。
营养干预：对症使用益生菌。
如果是婴幼儿，就要从妈妈饮食，配方粉、辅食、饮水量等多方面去调整。不要仅凭一个角度，用一个方法去调理。
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