2019-07-21七月第三周周检视

时间总是过得飞快，一周的时间又接近尾声了，回顾一周的生活学习是怎样的呢？

一.好习惯践行

1.早起早睡：目标（早起6:00，睡觉23:00）

2019-07-21七月第三周周检视

早起：本周最早起床时间是5:34，最晚起床时间是6:31，平均早期时间是6:01

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睡觉：最早睡觉打卡是21:53，最晚是22:23，平均在22:07，但是回顾了自己这一周的睡觉时间是超过这个打卡时间的，为什么打卡打的早呢，是因为要提前断掉手机，留下睡前的这段时间给自己的，可以反思这一天的事情或看书。

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2.运动健身：目标（每天运动10-20分钟）

跑步：本周完成三次跑步

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Keep健身：从16号算起是3次，每次时间20分钟左右。

2019-07-21七月第三周周检视

二.成长学习

1.本周完成了健康管理师3-5章的掌医课程学习，但是笔记还未完成。

2.参加了一次线下樊登读书会，通过与大家的交流，也收获了不少创业路上的一点小知识。

3.报了线上的英语口语学习，已连续完成7天。

4.由于担任着易效能天使班的助教还带领着一个小组学习，在开班典礼上也有作为组长和助教做了分享，期待这个60天的践行能够与大家一起成长。

5.同时在今天早上主持了效能加油站进阶班班会的主持，让自己再次挑战了自己，期待以后的自己可以多些挑战自己的事情，让自己变得越来越好。

三.人际经营

本周与小伙伴们的交流还可以，也收到了艳萍姐姐的鼓励与嘉许，同时这周参加了美乐家“耀变之星”的挑战活动，给自己一个挑战的机会吧，上传了我喜爱的运动蛋白粉合照，一方面是激励自己每天持续下去的运动健身，把自己之前一直说要瘦身的想法提上日程；另一方面是为了给自己一个持续坚持的理由，记得好像也就高中的三年是我最努力的时光，此后再也没有过，所以利用这样的机会督促自己，做一个言行一致的人。

四.不足之处

1.人际方面：在与我的会员朋友们聊天时，有时候可能无法站在对方的角度上看待事情，让他们感受不那么好，这一方面我需要修正，多了解他们的需求之处，多站在他们的角度上看问题，给他们最合适的分享，虽然在这个过程中自己也会碰壁，但是没有关系，多为别人考虑即可，所有的事情做好就行，一切交由时间考量吧。

2.本周看书比较少，有时候是带着kindle在身边，抽时间就会看，这两天由于事情有些多减少了一些，看书还是不要停止的，一方面是自己目前考证的书，一方面是多提升其他方面的知识。

3.睡眠质量不好依然是我关注的，这几天睡前尽量是放松自己的情绪和呼吸，把注意点放在呼吸上，但是改善不大，做梦比较多，早上起来就会感觉到疲累，所以还需要想办法改善的，不然身体是吃不消的。