现在早起的时间比以前晚，主要原因还是因为晚睡，每天晚上洗漱之后，都会不自觉的刷手机，这似乎已成为日常的一种习惯了。
其实这样的习惯一点都不好，耽误自己睡觉，同时对自己的眼睛也不好，那既然知道这样的习惯，怎么就不能够进行改变呢？
大脑似乎是这么想的，洗漱之后的这段时间属于自己可以放松的时间，可以忽略生活中的其他事物，所以想要通过刷手机放松一下。
有时候确实觉得刷手机可以放松一下，但有时候觉得是一种负担，但是自己就是控制不住自己一直刷下去，因为总是期待下一个视频是自己想要看的，或者对自己有用的。
到底自己刷手机是为了什么？是为了放松还是学习，似乎两者都有，大脑想的是最好的方式就是既能放松又能学习。
是不是就是这样的想法根植在大脑当中，所以就是那么控制不住自己去刷手机呢，因为找到了一个理由可以光明正大的去做这件事。
很多的行为都是自己给予了肯定才会去做，而这种自我肯定有些则感觉属于自我麻醉，有些则是自我激励，我们能够控制住自己，关键在于我们如何去思考。
一旦自己想通了，想明白了，后续的行动也会发生改变，我们可以进行尝试，先让自己进行调整，通过调整某几天的行为来跟平时的行为进行对比，这样就可以慢慢进行调整。
既然如此，要不就规定周末的日子允许自己刷手机，平时的时候尽量控制不刷手机。先这样决定了，看看施行的效果如何。
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