有天，我在某平台上的早起打卡中读到了这样一句话：人生三大遗憾：不会选择；不坚持选择；不断地选择。正巧那段时间我在思考自己多次在人生重要时刻做出的选择，这些选择是让我的人生越选越差呢？还是往梦想彼岸靠近。直到这句话敲醒了我，让我想要探究选择这个话题。
观察身边的朋友也不乏对选择的困惑。
前段时间，我的好友王小丫和我说她正面临一次重要选择，不知如何是好。她和老公结婚后安家在A城，他们的工作也都在A城。小丫在一家领先的互联网公司负责销售工作，她没有寻找其他工作的打算。但是一个去B城另一家小公司担任项目经理的机会摆在她面前，她该不该接受呢？小丫内心发生了激烈的斗争，接受这份新的工作，待遇更好，职位更高，挑战更大，但是会与老公分隔两地。
而对于一些创业者来说，选择的机会会更多更难。因为创业者就是决策者，决策的难，就在于自己要背负所有的后果。
选择之“难”，是一方面是你选定某个方案后，其他方案就成了机会成本，选项越多，成本越高；另一方面是，也许选定要做的事情是有风险的，面对一个概率性事件时，也许砸了很多资源进去，最后都听不见一个响。我们觉得“难”，是因为我们天性中对损失的厌恶，对高成本的厌恶，对未来不确定性的厌恶。
于是，便出现了选择困难症人群。这类人群害怕选择，越是害怕越是焦虑，甚至导致了身体的应激反应。
既然选择是我们需要经常面对的，且又具有难度，那么有没有办法可以降低难度，提高选择的愉悦感呢？
选择的概念
在这之前，我们先明确“选择”这个概念，以免走偏。当然，选择在这是个动词。词典里的意思是“挑选，选取；为自己做决定”。这代表着选择的两种属性：
第一属性：选择就是对同一指向的不同对象作出抉择。
第二属性：选择就是自我在对象关系中置于主动的地位。
从哲学上看： 选择就是发自自我的主动行为，就是自我对对象的主动的态度。自我作为对象关系在个体之中的聚集，他是一个不断地增长起来的量的集合。从时空的意义上看，他集聚接受而来的对象关系之后，他也就背负了更多的矛盾，这矛盾加剧了他与个体之间的冲突，他如果不向外展开，他就不能调和这些矛盾。
自我站在自己的总和特性之上，运用他已经总和出来的原则，开始进一步审视外界。他要按照自己总和出来的指向塑造个体，他用那些已经成为历史的对象关系的视角寻找新的对象，选择新的对象。为了迎接新的对象的到来，他需要把那些已经成为历史的对象关系转移到个体的外面，以减轻个体的负担，并形成新的虚空。于是，他的选择开始了。
选择的三大构成
一、选择的原因
遇到什么样的事情需要一个人动用他的选择能力呢？吃饭需要选择吗？走路需要选择吗？工作需要选择吗？答案是否定的。基于此，就要思考一个问题，在什么样的情形下需要选择？当你面临多种方法或者事物无法抉择时需要选择，当你遇到矛盾时需要选择，当你产生疑惑时需要选择。这些场景有一个共同的基础，即需要调用自己的思考，调用自己的经验去做判断。明白了上述场景后，才有了选择的必要，即选择只在特定的时刻和场景中才会发生，在任何时候都去调用选择力，这是没有主见的表现。
二、选择的意义
选择有什么意义吗？我的答案是此时的选择决定你的将来，也是为你下一个选择提供参照。选择的意义是在选择结束之后的一段时间才能感受到的，在选择当时，除非有持续多时的原则作为参照，否则，并不会感受到意义本身。
三、选择的好坏
选择本身有好坏之分吗？我的答案是这是基于每个人的判断和能力，如果将自己的选择经营的很好，那当初的这个选择就是好的，反之，经营得不好，这个选择就可能变为坏的，但是，好与坏都是由你自己决定的。
有人觉得，一件事的成败运气的成分很大，一些方法和经验的总结包含了幸存者偏见的成分。与其相信方法不如相信运气，运气来了，猪也能飞。如果选择的结果不尽如人意，那是运气不好，不断的尝试，总有运气好的时候。这其实忽略了一个重要的因素，那就是人的主动性。虽然不断尝试是一种积极主动的姿态，但是没有方法的尝试和盲目没有区别。
尽人事，听天命，把我们能够做的事情做好，把现实的情况分析清楚，多角度的审视这件事情，对各种选项，各种结果进行思想实验，就是在积极主动的为成功做准备，而这些是有方法有规律可循的，当我们采用这些优化选择力的方法完成准备后，我们才能把事情的进展交给运气，这样才可能获得一个没有遗憾的结果。
选择的最佳姿势是系统默认
我之前开发一个产品，给用户设置了各种选项，让他们能够按自己的需求自己定制。结果很多用户反映应该直接默认一个模式，不要让他们选了。所以，你可以发现，比“选择”更好的是“不用选择，默认是最好的”。
这段经验给我的启发是我们可以将一些常见问题的选择进行系统默认模式。比如说，对于吃饭这件事，对许多人来说是不需要选择的，到点了有什么就吃什么。但是对于一些糖尿病，高血压以及痛风的患者来说，就得理智去做选择，这样才能利于身体。
而要在大脑进行这样的系统默认模式，就得进行选择力的训练。
优化选择力的底层原理就是精要主义，面对多个选项时，找到更重要的，并且要控制数量。
精要主义就是追求“更少，但更好”。它是个选择的艺术，就是在认真权衡后，用剃刀剔除所有不必要之事，只留下最重要的少数事情。它是一种自律的、系统的方法。
精要主义者的养成可以分为三步：探索、排除和执行。
第一步是探索：
探索的目的是为了区分无意义的多数和有意义的少数。很多人做事的时候容易草率就做出一个选择，然后花费大量的时间去执行，最后却发现自己做的选择是错误的。探索精要之事就是为了找出有意义的少数事，避免这种方向性的错误。
第二步是排除：
排除的目的是为了摆脱无意义的多数。仅仅能够区分重要和不重要是不够的，还要有勇气拒绝不重要的多数，积极淘汰不重要的事情，让我们的注意力能够真正获得解放，聚焦于真正重要之事。
第三步是执行：
执行的目的是为了让有意义的少数做起来毫不费力。就算做出了正确的选择，排除了不必要之事，但如果没办法将精要之事落实到行动，最后也是枉然。我们可以设立一套体系来执行，让真正重要的事情变成生活的一部分，这样就可以毫不费力做到。
探索就是找到最重要的事，排除就是剔除不重要的事，执行就是做到最重要的事。只要把握住了这三个关键，具体的方法可以在自己的实践中不断总结和优化，最后每个人都可以找到最适合自己的方法。
正确选择的能力，是需要反复练习才可能实现的。这是笑来老师总结出的选择能力的练习方法：
1.面对任何一个选择（哪怕是很小的事情---当然要从小事儿练起），都可以拿出
直播吧开始罗列筛选条件；
2.为每个条件重要性打分，而后重新排序，可以是1-5分；
3.考虑每个条件的必要性，打分只有1和0，要么必要，要么没必要；
4.三十分钟内，结果就会一目了然，但别急！因为还有下一步；
5.第二天再花三十分钟重新仔细过一遍----如果选择本身的重要性很高，那么就可能需要重复更多次。
优化选择力有什么好处呢？
一 、“做出对的选择”给我的感觉是“爽”
“选择”本身是难的，所以解决一个顽固的选择，那就会获得成就感。简单的例子，比如在节食期间选择不去买零食吃，虽然短期的欲望得到压制，但是理性告诉自己成功避免了未来很长一段时间的罪恶感，这就很爽。所以细细体会的话，剔除正确的选择之后因此而生的一连串后发的快感，你会发现，仅仅正确地做选择本身，也是一件快乐的事，这是一件有正反馈的自我满足，因为它让你有自己支配自己命运的感觉。所以正确的选择的快感有两部分，一是解决一个顽固的决策本身就是成功，二是事后一件大事做成，更是有大量的满足感。
二、选择比努力重要，优化选择力，我们才能选择对的方向，让努力有意义
选择比努力重要，只有选对了方向，努力才有意义。这个道理大家应该都知道，但在现实生活中，要如何选择对的方向呢？很多人恐怕要抓瞎了，不知道自己该选择什么。所以，知道自己该选什么、要怎么选择是一项很重要的能力。这项能力，我称之为选择力。优化选择力，我们才能选出对的方向，让努力有意义。
三、选择不一定很少，优化选择力，我们才能避免思维狭隘，扩大选择范围
就拿小丫为例子，她为什么一定要纠结要不要接受新工作吗，她完全可以问自己：我需要什么样的工作？这样一来，如果小丫还有别的可以很好的养活自己的能力，她完全可以两份工作都不选，却选择了其他工作。
四、选择必须及时，优化选择力，我们才能缩短做出正确选择的时间
在小丫一直犹豫着要不要接受新工作的时候，不知不觉就过去了一个月。结果，还没等小丫做出选择，B城另一家公司已经聘请到了另一位项目经理。小丫没有及时做出选择，结果就错失这次跳槽的机会。所以，优化选择力，我们就能尽快做出选择，抓住转瞬即逝的机会。
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