如何从内而外变美（五）

雕刻五官与修炼“s”身材

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如何从内而外变美（五）

简单实用的方法

眉毛

1.鲜姜生眉方：去生姜适量，切成片用其擦眉部，能治疗眉毛稀少的症状。

2.茶水美眉方：用隔夜茶水刷眉，长时间实用能使眉毛变黑变浓，也能有效防止眉毛脱落3.涂维生素E胶囊：每天晚上临睡前，用维生素E胶囊从眉毛跟部涂到眉梢，坚持一周，效果会有明显的改善。

4黑芝麻油方：取50毫升黑芝麻油浸泡60克黑芝麻，用它每晚涂眉。能促进毛发生长，长久使用还能使眉毛变得乌黑亮泽。

按摩法

1.把两手食指腹面放在两眉之间的印堂穴上，接着往两侧眉头推，反复10余次。

2.用两手的食指或中指指腹分别揉攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴以及太阳穴，反复揉10次。

睫毛护理

1.每天早晨和晚上涂一层凡士林，能有效防止睫毛碎断。

2.每天晚上涂一点液体蛋白，它是一种辅助食品，能使睫毛的强度及长度增强。

3.每天晚上涂一层维生素D胶囊，轻拍在眼睑和睫毛上，接连3个月，能起到很好的靓丽睫毛的效果。

4.平时可以用芦荟胶或者是芦荟汁涂睫毛，能促进睫毛生长。

5.有人说剪掉睫毛，睫毛会长的快，这个方法因人而异，一般是对小孩而言。

6.擦对有助于缓解黑眼圈的眼霜。因为眼霜中含有维生素E维生素B5等营养成分，长期使用能使睫毛变粗变长。

睫毛速长法配方：维生素E胶囊、橄榄油、唇刷制作：1.先取出适量的胶囊内的液体沾在唇刷上，开始涂睫毛，尤其是稀疏的地方。2.最后涂睫毛根部，剩余的可顺带着涂嘴唇、指甲。3.用同样的方式在涂一遍橄榄油，每天早晚涂。

保护眼睛的方法

1.不要"目不转睛"，平时应保证频繁并完整的眨眼动作。

2.不要长时间吹空调，尽量不要在有气流吹过的座位上坐着，座位附近可放杯茶水，用来增加湿度。

3.平时要多吃各种水果，绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋，多喝水对减轻眼睛干燥也有好处。

唇部保养

1.晚上刷完牙后可以用手指按摩嘴唇周围，这样有利于促进血液循环，有效地防止肌肉松弛。

2.在时间不充裕的情况下，嘴唇翘皮和角质可以用热的蒸汽来对付。热敷能很好地去掉翘皮和皱纹。

3.蜂蜜中含有的天然保湿成分，一旦嘴唇感觉到干燥，可以在嘴唇上连带着嘴唇周围的皮肤，涂一层薄薄地蜂蜜，然后轻轻拍打，促进吸收。

4.防止唇部脱皮干燥简单又实惠的方法是涂凡士林；另外，还可以用蘸满保湿精华液或保湿化妆水的化妆棉贴在唇部，也可用眼部产品来代替。

5.选用含有甘菊精华成分及金盏草的润唇膏，能缓解干裂的双唇。

6.睡前在嘴唇上涂一层薄薄地橄榄油，大约15分钟后擦去，能起到很好的滋润效果。

唇部保养

1.晚上刷完牙后可以用手指按摩嘴唇周围，这样有利于促进血液循环，有效地防止肌肉松弛。2.在时间不充裕的情况下，嘴唇翘皮和角质可以用热的蒸汽来对付。热敷能很好地去掉翘皮和皱纹。3.蜂蜜中含有的天然保湿成分，一旦嘴唇感觉到干燥，可以保护唇部。

身材部分

丰胸

食谱

牛奶炖花生配方：牛奶、花生、银耳、枸杞子、冰糖制作：1.首先把银耳、枸杞子、花生洗干净。2.把牛奶，银耳、花生、枸杞子、冰糖放入锅中煮，花生烂熟后即可功效：能起到丰胸的效果。

如何去掉腋下的肉肉1.经常做胸部按摩。尤其是注重捏与推的技巧，身体挺直站立，就能看见腋下到胸部的内凹和突出部分，在内凹部分，用右手的指和拇指反复捏左胸，力度适当，右胸相反，每天可以多做几次；突出部分，左手握拳用指关节的力量，把左胸突出的副乳从外向内推，右胸相反。

瘦腰

塑造纤纤细腰

1.身体站直，两手叉腰，把腿分开，先自左向右逆时针扭转，使身体转动，反方向在来一次，这样动作转20次。

2坐在凳子上，把两脚固定，两手放在腰后，身体向后仰，坐起，身体再向后仰再坐起，反复动作，做5-8次。

3.仰卧在床上，屈膝到胸前，两臂向左右伸展开。向右转动躯干，右膝盖着地，两手臂保持不动；然后反方向。反复做10次。

瘦腰按摩

沐浴后，可以对腰进行简易的按摩，同时还可以涂一些消脂紧肤的产品，效果能更好。

按摩法

1.每天坚持敲两次天枢敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)能通肠道、排宿便，肠道如果畅通，脂肪不会堆积，代谢就会顺畅。每天分两个时间段敲打，每次5至10分钟，到小腹发热为止。

2.每周一次拍腹排毒用双手的手掌连续拍打肚脐两边脂肪丰厚的地方或者是按上去有脂肪结块的地方大约持续10分钟，稍用力，看到肚子上出现青、红、紫、黑等淤斑为度，这些都是体内寒湿火毒淤滞的外在表现。拍以后马上喝杯温水，能加速排毒。每周拍打1次，持续拍打几次后，淤斑会逐渐减少，直至最后淤斑不会再出，这样就起到作用了。

3.每天揉腹至少36圈用手心的劳宫穴去按摩小腹至发热，这样做能补养元气，滋阴潜阳。每天早、中、晚各一次，先逆时针，后顺时针，力度要适中。

修腹之招

1．首先把腰部贴紧地面呈仰卧姿势，把双手屈肘放置脑后。两腿并拢，脚尖伸直抬高，同地面成30度角。

2．弯曲左膝超过臀部，收紧腹部肌肉。

3．两腿交替弯膝，就像踩自行车，同时膝盖扭向相反的手肘。

4．避免拉扯到脖子，尽量保持背部平躺在地上。

翘臀

运动

高抬腿，仰卧抬髋，提肛。

饮食

高蛋白，富含维生素c的食物

日常

1多坐木椅，坐三分之一处。

2夹臀

3穿高跟鞋走半小时。（跟不宜太高。）

其他辅助

美臀垫，美臀裤之类的。