如何从内到外变美

改善内分泌失调的简单办法：

1．尽量不要熬夜保证充足的睡眠。因为熬夜会扰乱人的生物钟，导致气血不和。

2．经常泡澡。因为泡澡能扩张人体的血管，促进血液循环，使肌肤光滑细嫩。

3．休息时做按摩。按摩能是血液循环加速，促进新陈代谢，人体内废物排除，健康常在。4．尽量少吃或者是不吃快餐。其不合理的食物搭配会造成人体营养流失，毒素过多，致使内分泌失调。

5．坚持每天运动。运动会促进人的气血调和，令人精力旺盛，愉悦身心。缓解内分泌失调的水果苹果：含有大量的钾，能帮助人体排出体内多余的钾盐，从而维持正常的血压。

柿子：能健脾养胃、善心血管、润肺生津。

香蕉：它具有强化人的消化系统功能，去除血液含有中的毒素，还可缓解忧郁及提高人的免疫力。

调理内分泌的食疗偏方配方：

30克珍珠母，15克百合。制作：先用水煎珍珠母，取汁，除去药渣。然后用药汁再加百合同煎。每日喝1次。

功效：可适用于黄褐斑患者燥热较严重的，心神不宁，失眠多梦的人。

经络养生法

如何从内到外变美

1．常做眼保健操每个人眉毛上面都有3个要穴——攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。它们掌管着不同的部位起着不同的作用：攒竹穴关系着人眼睛的视力及胀痛等问题；鱼腰穴掌管的是眉棱痛；而丝竹空穴是管太阳穴周围出现的黄褐斑、暗斑。此外，瞳子髎穴可治疗眼角的鱼尾纹。眼眶下的四白穴，是专管黑眼圈的。在四白穴上面的承泣穴可管眼袋的祛除。了解了各个穴位的功能，我们就可以实际行动起来，每天用指节上下刮，痛的地方要多刮一下，要慢慢地刮，最后给它刮开。每天不用时间过长，次数过多，一天刮两三次，每次刮大约两三分钟即可，这样可缓解黑眼圈、鱼尾纹的症状。对于有眼袋的女性朋友，由于上下眼袋是由脾虚、肾虚引起的水肿现象，针对这个问题，我们在睡觉前尽量少喝水，另外睡前轮刮一下眼眶，第二天起床前在刮一下，这样眼袋就会缓解。

2．撞揉鼻骨法趴在桌上，用前额依次撞手背，整个鼻梁骨，一直到下颏，力度大小因人而异，此方法对面部供血可以改善，对慢性鼻炎的患者也大有好处。

3．经常叩齿牙齿是骨之余，而肾又主骨。随着年龄的增长，肾气逐渐微弱，牙齿会变的松动。因为二者的经络是相通的，肾似乎离我们太远，但使牙齿牢固我们却能轻松办到，因为牙齿坚固了，它就可以使肾变得强壮起来，两者背道而驰的现象不会出现，因为二者是同步的。如果不想直接的调养肾，那么保护牙齿使牙齿牢固是行之有效的办法。闲暇之余多叩齿，不但使牙齿变牢肾也会随着健壮。

4．用掌根揉耳朵背耳鸣通常是肾气不足的表现。把耳朵盖上，然后用掌根轻揉耳背感觉能揉到耳朵眼方为正确。时间2～3分钟直到耳朵眼里发痒上佳。

如何从内到外变美

5．敲打胃经首先用手指肚敲击脸部，此时在敲打胃经的同时也敲打了大肠、小肠的经络。因为面部的胃经只是整条胃经的一部分，与整体还没有接通。为了打通整个胃经，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。

腹部穴位按摩法

腹为任脉经过之处，每日早晚双手重叠放在脐部(神厥穴)，上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。腰部按摩法“腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部(肾俞穴、命门穴等)，使腰部发热，则能强肾壮腰，对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。

骶尾部按摩法

骶尾部为人体“大树之根”，按摩骶尾部八骨穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效