亲爱的，外边没有别人，只有自己。
张德芬的这句话，道出了一切的根源。
和解的重要性
与他人和解，本质上就是与自己和解。
亲爱的丽娜，35年了终于宽恕了娘的自杀事件。
今天是娘的忌日，时间过的好快呀，转眼娘已经离开我35年了，小小的我4岁的今天娘服药自杀了……在我小的记忆中木有娘的记忆，片段的信息都是听邻居、继母、亲戚们说的，说我娘最多的就是很会过日子，很细，不舍得吃穿，木有福气都给别人留下了。还有人说我从小很爱哭，娘挑水一路我都会跟着哭一路，竟有人说我是我哭死了我娘，哎冤枉啊有谁家的姑娘愿意从小木娘疼木娘爱呢？由于各种言语造就了我内心深层感觉到：我不够好！我不重要！我不被爱！娘才会抛弃了我。亲爱的朋友们不要在背后议论他人，你不知道背后发生了什么？一切的发生一定是有原因的，也许你当时不一定能准确的知道发生了什么？
不要随便去评论别人的生活，因为你不知道别人经历了什么？
娘自杀这个事件一直影响着我，自卑、痛苦、悲伤、恐惧、害怕、委屈、羞耻的负面情绪，也因为这件事给我的创伤很大。一直以来我是恨我娘的，我不接受她的死亡方式，负面的情绪也一直影响着我，因为太痛所以不愿意去触碰它，从来不提也不问关于娘的事，一切屏蔽。
直到2015年接触心理学以来才开始慢慢了解我自己，为了遇见真实的自己不断学习，研究、突破，一点点打开自己，之前我害怕别人问我你爸多大？你妈多大？她们年龄差距怎么这么多？我不愿意回答与面对，这个伤太大、太痛了……从刚上心理课我哭的稀里哗啦的！委屈、抱怨，在老师的引导下一点点找到这件事的另一面，看到我因这个事件造就了我的独立自主、爱心、乐于助人、追求完美、认真工作，获得公司领导及朋友亲戚的认可。包括我后来与我爸经常聊我娘是个很能的人，她没结婚前在村里就是队长，能干、勤俭持家、心灵手巧、疼孩子、好吃的、好穿的都给我留着，智慧的女人，80年初当时一个技工一天挣2块钱，我娘换油条一天就能挣5块，我们家是我们村里第二家全部用砖盖的房子，牛，老厉害了！我的优点也是遗传了我的爸爸妈妈和祖宗的传承。我骄傲有个智慧伟大的母亲。
单父母给我生命这一点就足以值得我感恩一辈子的，还有娘在自杀时木有带走我，才有了我的今天和现在幸福美满的家庭，优秀涛哥和儿子颜荣的陪伴，感受到爱的传承。
宽恕与和解对我真的很重要
无数次的父母链接都与娘连不上，很可笑的是在一次做自我介绍时，方式是我是付玉新和王宗*的女儿，突然发现我连我娘的名字都不知道是啥来？可见娘就没有在我心里，现打电话问小姨？在前一次上课老师讲到人在指责别人都很容易，最难的是宽恕别人最难！这周的作业就是宽恕我们过往人生中不能宽恕的人。才有了今天早上写给娘的信与上坟与我娘和解，我从心里宽恕了我娘，臣服与她的命，也臣服与我的命。
留着泪写给娘的信
宽恕娘的自杀与娘和解
今天娘忌日选择在坟头上与娘告别，一边哭一边读给娘听，爱有多深恨就有多深啊……
仪式
放下该放下的，记得带给我的意义与成长。
身体轻盈，勇敢向前。
感恩我的父母给我生命！
感恩姥姥一大家人对我的帮助与支持！
感恩继母我妈对我的养育！
感恩妹妹对我的姐妹情！
感恩涛哥的陪伴与包容接纳！
感恩婆婆公公对我女儿般的疼爱！
感恩儿子的出现让我有勇气继续活下去！
感恩亲戚、朋友、老师、同学、同事我的贵人们你们对我的照顾与支持！
感恩我遇见的你！
我爱你们！
悟到：一切的发生背后一定是有原因的。
所有的经历都是来成就今天的自己。
一切都是最好的安排。
臣服与命运。
人生三件事：自己的事100%负责；
他人的事尊重与接纳；
老天的事臣服。
我是世界上独一无二的。
我是最珍贵的。
我已尽力，足够好了。
我爱你丽娜，你很重要。
你值得拥有信念物
醒走人生活出静纯净
我值得拥有幸福的人生！
你在生活中有烦恼吗？
人的烦恼来源于以下几个方面？
有需要的来了解一下[调皮]
思维陷阱：
一、应该 如此
1.一切的发生都有其原因。
2.我看到听到的并不是全部。
3.我看到听到的未必是真相。
二、托付心态
1.我知道我是有能力的。
2.我相信我的能力一定能让我更好。
3.我要做回生命的主人。
三，凡事至少有三种以上解决方法。
1.我知道我有办法。
2.凡事我坚信有三种以上方法。
3.只要去找，一定能够找到的。
二者兼得：
1.我能够更全面。
2.我要灵活的去实现。
3.我会持续、有效的努力。
意义换框法：
1.一切的发生都有助于我。
2.所有的存在都有其合理之处。
3.我知道一切都有它好的安排。
环境换框法：1.站在不同的时间点上去看。
2.站在更大的一个空间去看。
3.站在不同的角度去看。
笔记
感恩-认同-接纳-释怀
忏悔-祈祷-发源
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