立冬是二十四节气中第十九个节气，也是冬季第一个节气。“立，建始也”，民间习惯上把这一天作为冬季之始。
“冬，终也，万物收藏也”，立冬不仅代表冬季开始，还表示一年即将结束之时，万物收藏，躲避寒冷，休养生息，为明春勃发做好储备。
二十四节气中，每个节气均以五天为一候。立冬三候为：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。意思是说，进入立冬，水面结冰，土地冻结，野鸡一类的大鸟不再活动。
此时虽然“秋深渐入冬”，但因地表贮存的热量一时不能尽散，每值风和日丽，往往会出现暖意融融的“小阳春”天气，令人舒适快意，心旷神怡。
不过，北方冷空气也会频频南袭，形成伴有雨雪的寒潮天气。
在我国古代，立冬还是重要节日。天子出郊，行迎冬之礼，赐群臣冬衣、温帽，矜恤孤寡。宋代以后，人们还要在立冬当日更换新衣，拜贺尊长并互相拜谒，称为拜冬。
从立冬到立春，俗称“冬三月”，是一年里最冷的时节。人体也要顺应这种自然变化，饮食起居以“养藏”为主，可多食蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物，以抵御风寒。
立冬过后，日照继续缩短，气温不断下降，应早睡晚起，保证充足睡眠，使体内阳气得以潜藏；平日宜多晒太阳，调整情绪，宽展心境。
适时锻炼可增强身体抵抗力，由于室内外温差较大，要注意保暖，心脑血管疾病患者应避免运动量过大。
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